健身新流行! "百老匯舞"鍛鍊全身

孫明愷 編譯

夏天即將到來，許多人最近忙著上健身房運動，希望能夠無肉一身輕，不過總是在跑步機或是腳踏車上運動，好像有點無趣，美國最近就流行，跳百老匯舞雕塑身材，健身教練表示，跟著音樂起舞，每個肌肉群，在不知不覺都運用到了。

紐約百老匯的歌舞表演，一舉手、一投足，總是讓粉絲看得大呼過癮，恨不得一起上台跳舞，在美國就有專業舞者，乾脆開班授課，讓健身不再只是，跑跑步騎騎腳踏車，百老匯舞者波提表示，我教音樂歌舞劇，我會先解釋這齣音樂劇的歷史，然後教學生原本百老匯的編舞，而且這門課，不同程度的學生都可以上，老師先講解，這首舞曲的由來，接著在一步步教導基礎舞步，讓學生不知不覺中，運動到全身肌肉群

他還說，一個舞碼，同時會有激烈跟溫和的有氧運動，看看跳康康舞女郎，每一次她們把腿踢高，就會用到下腹部的肌肉，如果是肩膀以上的舞步，那你會用到肩膀的肌肉，而且這些都不用特別去想，整個身體都運動到，同時又很好玩，聽著音樂跳舞，不知不覺鍛鍊全身，學生，全身都用到，還要用到頭腦，因為這些是有不同步驟，妳要背起來，所以身心靈都鍛鍊到。

醫師建議，成人一個禮拜，至少要運動兩個半小時，透過百老匯舞蹈，不但運動到了，也學到了專業舞步，也許有一天，素人舞者，也能跳上大舞台。

新聞來源：華視新聞