2017/04/22 16:06
綜合報導
運動有益健康，上了年紀的人都知道這個道理，但是渾身關節和肌力退化的痛苦，才是妨礙中老年人運動的主因。然而，日本健身房推出彈跳床有氧運動，減緩跳躍動作對膝蓋的衝擊。課程一推出，立即受到婆婆媽媽的歡迎。
這堂有氧健身課，不論跳躍、半蹲或是跑步，渾身肌肉都操到極限，但細看，這堂課沒有中老年人。中老年人不是更需要運動、活動關節增強肌肉力量嗎？看過來，這一堂運動課有上了年紀的人，他們腳下跳著彈跳床，上半身也轉體伸展，不停作運動。這是日本近來風行的彈跳有氧運動，而且深受中老年人的歡迎。
別以為跳跳只會動到腳，其實在跳躍間為了維持身體平衡，會用到渾身肌肉，可別以為這樣作有氧很輕鬆，記者體驗過後，可是流了好多汗。彈跳有氧，動作到位，最棒的是彈跳床吸收掉人體跳躍時對膝蓋的衝擊損傷，因此在日本樂齡族之間蔚為風行。
新聞來源：華視新聞
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