2012/10/25 12:00
張樂 報導
常說要活，就要動。國外有一份最新研究指出，常運動可以讓大腦保持年輕。而且還透過腦部磁震造影來證明這個論點。
人上了年紀，視茫茫、髮蒼蒼還不可怕，最怕失智症上身，忘了回家的路。如何讓你老了，腦袋還很靈光，最新研究顯示，要多運動。聽清楚喔，不是多活動，而是多運動。不僅是多作社交活動、多打橋牌，還要多跑跑跳跳、多游泳。
根據最新一項針對640位70歲老年人，長達三年的追蹤，並比對電腦磁震造影，得出結論，如果一週散步好幾次、腦部記憶區塊會比沒有散步的人更大。換言之，人老了，腦部會縮水，而運動能減緩腦部縮水的速度。研究還發現，單單從事社交活動或益智活動，並不會保護大腦免於退化，但如果從事有氧活動或重量訓練，反而能達到維持腦力的目標。因此，活得老，要活得靈光，還是起來動一動吧。
新聞來源：華視新聞
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