久坐危害大! 死亡率提高64%

孫明愷 編譯

不管是上班的時候，坐在辦公桌前，或是回到家，坐在沙發上，如果一直坐著不動，對健康會帶來很大的壞處。像是肥胖，或是代謝出問題，美國加州大學，聖地亞哥分校研究發現，久坐不動，得到心血管疾病的機率有會大幅上升。而且每天光是運動，也不能解決久坐帶來的壞處。想要健康，不但得動，還得戒掉久坐的壞習慣。

總是坐著辦公桌前，看電腦打字，回到家又在沙發上看電視，下半身不但會越來越廣，身體也出問題，科學家相信低密度脂蛋白，幫助壞膽固醇變成好膽固醇，會減少95%，如果你一直坐著不動的話，根據美國加州大學，聖地亞哥分校研究指出，心血管疾病像是心臟病，跟久坐有一定程度的關連性，因為得到心血管疾病，而死亡的機率會上升64%，得癌的風險性也提高。

連續兩小時的久坐，得大腸癌的風險會提高8%，得子宮內膜癌的風險會提高10%，得肺癌的風險會提高6%，只要一坐下，人體的肌肉活動量就開始下降，如果以為下班後有去運動，就沒關係，醫生說那可錯了，多倫多康復研究所阿爾特博士，我們一天運動半小時一小時，也不代表我們其他23小時，就可以一直坐著，醫師建議，至少每30分鐘就站起來走動一下，午餐時間去散散步，或是多爬樓梯，讓身體隨時動一動，就能夠消除久坐對身體帶來的傷害。

新聞來源：華視新聞