養生飲食抗老 吃的更有效

 / 台北市

  怎麼吃可以永保青春呢?其實不老仙丹,日常的飲食當中就可以攝取,像是蕃茄、綠茶、蘋果等等,不用花很多錢,就能越吃越健康。

  綠茶、蕃茄、蘋果、藍莓、深海魚等等總共十種食物,全都可以抗老化,以綠茶來說,富含兒茶素,一天喝四杯以上,可以降低中風機率;蕃茄含茄紅素,可以降低心血管病變;地瓜含膳食纖維,是很好的抗癌食物;還有藍莓含有花青素,是最好的抗氧化物。

  由於不少愛美人士都怕老,用盡各種方法來抗老化,但其實要抗老化不用花大錢,關鍵在食物,尤其飲食沒節制,亂吃高熱量的食物,體內就會產生過量自由基攻擊細胞,更加速老化。

  醫師說人體功能在三十五歲以後就會走下坡,之後要特別注意抗老化,從吃的食物開始,多吃這些抗老食物,來消除自由基、抗氧化,來達到防癌功效。

新聞來源:華視新聞



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