2013/05/22 18:58

運動前喝茶 美研究:增17%脂肪消耗

楊依嘉 黃翊真 報導  / 台北市

  夏天到了,衣服要換季,冬天累積在身上的脂肪也要減一減了。為了讓減肥計畫更有效率,美國臨床營養學期刊指出,只要在進行30分鐘的運動前先喝茶,可以增加17%的脂肪消耗。

  平常運動我們都喝水,補充流失的水分。但是國外最新研究發現,運動前如果喝得是茶,可以有效提升體內脂肪消耗達17%。運動可以分泌正腎上腺素,兒茶素可以誘發正腎上腺素。運動前喝茶可以幫助消耗脂肪,而且類似的研究報告還發現,喝茶對腹部脂肪量的消耗也減少平均7%。不過專家也提醒,運動前喝茶不能空腹喝,而且有些人還不能喝,例如骨質疏鬆、貧血、腸胃不好等狀況。

  兒茶素綠茶比烏龍茶多,但如果是喝含糖綠茶,或喝茶不運動,都是白搭。記得要搭配中強度的運動,像是健走、跑步,持續30分鐘以上,也許就可以提早跟身上多餘的脂肪切啦。

新聞來源:華視新聞



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