中西名醫抗老術

綜合報導  / 台北市

　　同樣和生命有關，台灣已經進入高齡化社會，中老年人越來越多，如何延緩老化，維持健康跟活力，是現代人必修的一門課。今天，我們要帶您來認識這兩位抗老有成的男醫師。一位是知名的皮膚科醫師，今年50歲的趙昭明，還有另一位中醫師，今年63歲的陳旺全，但他們的外貌看起來，都比實際年齡年輕很多，臉上沒有明顯皺紋，也沒有老人斑，身材更是維持的跟年輕人差不多，而其實他們的養生之道都很簡單，也不需要花大錢，重點是持之以恆，至於還有哪些撇步，一起來看看名醫的抗老回春術。

　　他是知名的皮膚科醫師，趙昭明，仔細看，他的皮膚很白很亮很光滑，我們再把鏡頭拉近一點，他的臉上幾乎看不到皺紋，也沒有長斑，這樣的好膚質，真的讓人好羨慕，但您相信嗎，他今年已經50歲了，再看看十二年前，他接受採訪的樣子。對照38歲跟50歲，趙醫師這十幾年幾乎沒有變老，到底，他凍齡的秘訣是什麼？

　　原來趙醫師的抗老祕方就是多喝茶，從烏龍茶、高山茶到綠茶，趙醫師什麼茶都喝，而且泡茶的工具就擺在桌上，隨時隨地都能喝到新鮮的茶。一壺茶倒個兩杯，他一下子就喝完了，每天他就這樣來回泡茶，把茶當水喝，一天至少喝4000cc。不過趙醫師也不是一開始就懂得養生，二十多年前，他還是個小醫師，當時應酬很多，不但常喝酒，還天天大魚大肉，才三十出頭就把身體搞壞了。

　　年紀輕輕就有高血壓、高膽固醇，還曾經因為痛風、痛到昏倒，這時他才警覺到健康亮起紅燈，後來翻遍文獻，他發現喝茶好處多多，也是最方便的養生品，可以抗氧化，幫助代謝。

　　喝茶一年後，他的痛風好了，膽固醇也降了，整個人神清氣爽，越來越健康，不過，趙醫師也提醒，喝茶還是要看個人體質，如果喝茶會心悸或睡不好，就不能喝太多。

　　除了喝茶之外，趙醫師吃東西也很謹慎，中餐時間到了，來看看他都吃些什麼？不像其他醫師，三餐老是在外，趙醫師的中餐都是由太太親自為他準備，便當裡有高麗菜、菠菜、跟洋蔥炒豬肉，還有飯後水果也不能少。

　　這愛的便當，看起來菜色簡單，但趙太太可是非常用心，每天上午，她都會到有機商店走一趟，採買新鮮食材。因為對傳統市場的食品衛生比較不放心，所以趙太太她只買有機食物，而且專挑最健康的綠色蔬菜。

　　其實，趙太太是護理人員出身，所以她對健康也很有概念，在料理時，油只放一點點，而且她用的是品質比較好的橄欖油。為家人的健康把關，她做菜少油、少糖、少鹽，也不放調味料，這樣的清淡飲食， 對身體不會造成負擔，也讓趙醫師越吃越健康，就算年過半百，外貌跟身材還是保持的相當好。

　　除了規律運動跟健康飲食，他身為皮膚科醫師，對臉部保養也很有一套，他說最重要的就是清潔工作要做得徹底。洗臉後，再擦上保濕化妝水，這樣可以減少皺紋產生。從吃的、喝的、到擦在臉上的，趙醫師對保養比很多女性還認真，養出了又白又嫩的好膚質，完全看不出來他已經50歲了，同樣讓人猜不出年紀的還有這位中醫師陳旺全。

　　氣色紅潤、講話中氣十足，不說您一定想不到，陳醫師已經63歲了，身為名醫，飯局應酬很多，但他卻沒有一點老態龍鍾，不但頭髮烏黑亮麗，臉上沒有皺紋，看看他的身材，沒有鮪魚肚，也沒有水桶腰，到底是怎麼保養的。雖然沒有時間到戶外運動，但陳醫師每天都會做踏步操，別以為就是原地踏步這麼簡單，每次踏步，小腿都要抬得高高的，跟地面垂直呈現90度。

　　還有雙手配合擺動，也不是亂動一通，如果右手五指併攏往前，那麼往後面的左手，就要握緊拳頭。從另一個角度來看，兩隻手，一個張開、一個握拳，所以一邊踏步還要動腦筋想一想，才不會同手同腳，而且看看陳醫師，雙手雙腳擺動幅度很大，每踏一步都必須出力。

　　陳醫師不管再怎麼忙，每天都會做踏步操至少30分鐘，他說做完後量心跳，每分鐘要有130下才算及格，如果這套踏步操，對你來說很輕鬆，陳醫師還有一套剪刀操，怎麼做呢？首先，雙腳與肩同寬，接著把手臂抬起來，往兩側打開，第一式指尖朝上，就像做擴胸運動。雙手到胸前交叉，就像剪刀一樣，第一次，右手在上，第二次，左手在上，記住手臂一定要用力伸直，才是標準動作。接著，伸出大拇指比個讚。一樣往外擴展，再回到胸前交叉，來回兩次後，依序伸出食指、中指、無名指、最後是拳頭。

　　陳醫師在多年前，設計這套剪刀操，本來是為了一些中風的病患，只要能站、能張開雙手，就能藉由簡單的動作，來達到復健的目的，從手到腳，等於十二經絡都運動到了，每天持續做，不但能增進心肺功能、預防疾病，陳醫師靠著這套剪刀操，體力跟身材都跟年輕人一樣好。

　　除了運動之外，陳醫師的抗老秘訣，要從"頭"說起。陳醫師一頭烏黑的頭髮，原來，是靠穴位按摩按出來的，中醫認為，頭部匯集了人體的12條主要經絡，而頭皮跟頭髮健康，也可以看出你的氣血循環是否通暢。

　　看看這兩位中西名醫，趙昭明跟陳旺全，雖然年過五六十，卻一點都不顯老，他們的養生之道都很簡單，也不需要花大把銀子，但重點是持之以恆，才能跟他們一樣永保青春

新聞來源：華視新聞