咖啡有助提神 喝對時間才有效!

宋燕旻 戴榮賢 報導  / 台北市

　　你有喝咖啡的習慣嗎？想喝咖啡還得挑對時間，根據美國的研究顯示，喝咖啡的時間點，從早上9點半到11點半，以及下午1點半之後，提神的效果最好，因為人體的壓力荷爾蒙水平比較低，咖啡因的影響力，也會比較顯著，反之在早上8到9點，以及中午12點到1點，則是專注力最好的時候，如果一直在這個時段喝咖啡，會增加你對咖啡因的抵抗性，長期下來身體適應，提神效果就會比較差。

　　睏了、累了、想睡了，很多人會來上一杯咖啡提神，不只一般人靠咖啡作為一天工作的開始，影帝陳柏霖更是猛喝狂喝365天，每天都少不了。想要精神百倍，想喝就喝，但美國一所健康科學大學的教授研究，喝咖啡，上午九點半到十一點半喝最好，或是等到下午一點半之後，因為身體壓力荷爾蒙水平低，精神會比較不好。

　　反之，上午八點到九點，壓力荷爾蒙最高精神最好，喝太多咖啡因，反而會增加對咖啡因的抵抗性，以後會需求越來越多，但這道理對一般人來說，還是想喝，而且咖啡因功效再強，如果碰上瞌睡蟲，拿著咖啡也能睡，就算是濃縮咖啡喝對時間，碰上周公找上門，還是得舉白旗投降。

新聞來源：華視新聞