何宛庭 張政捷 報導 / 台北市
想要有傲人腹肌,不少人會在家練仰臥起坐,不過真的得先注意姿勢正不正確。一名年輕男子為了練腹肌,一口氣做好幾十個仰臥起坐,竟然四肢無力送醫急救,才發現,他的頸椎周遭血管因為不堪連續施力爆裂,血塊壓迫神經,導致頸部以下全身癱瘓,及時開刀才恢復。
想要有傲人腹肌嗎?小心了,姿勢不對,可能讓你腹肌練不成,變癱瘓。一名男子為了練腹肌,做仰臥起坐,是把雙手放腦後,一口氣做幾十下,誰知道一躺下,竟然再也起不來。硬扯硬扯壓迫到神經,所以,仰臥起坐不是練頸部,動作最好緩一點。
雙手伸平,幫助重心往前,膝蓋也要微彎,才部會拉傷骨盆。其他常做的像是伏地挺身,也要切記,是練胸肌不是練肩膀,手靠再胸肌旁,要是手伸得太前面,小心肩頸更痠痛,健身不成,反傷身。
新聞來源:華視新聞
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