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2014/10/29 06:00

研究:坐墊前調5cm 單車族最省力

綜合報導  / 台北市

　　最近騎乘腳踏車的人越來越多，台師大研究發現，自行車坐墊的高度，最好調整至讓膝蓋可略彎30度，坐墊比一般位置再往前移五公分，最舒適省力，也能騎得更久；還可有效避免運動傷害。

　　研究也發現，只要稍微改變坐墊位置，就可對不同的肌群產生不一樣的訓練效果，如果想訓練股二頭肌與臀大肌，可將坐墊提高；若想訓練股四頭肌，則要降低坐墊位置；想訓練小腿肌群，則可將坐墊位置往後移。

新聞來源：華視新聞

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