2017/03/09 13:13
楊依嘉 黃建熒 報導 / 台北市
俗語說吃飯皇帝大真的很有道理！現代人習慣邊吃飯邊看電視，才不會無聊，但是你知道這樣吃飯可能會發胖嗎，英國有研究指出，吃飯分心看電視，滑手機或是玩電動，飯後容易吃更多點心，建議要吃飯，還是專心吃，把電視3C戒掉吧。
吃東西太無聊，滑滑手機，看看電視，感覺好像很享受，但是專家指出，這樣吃不會真的瘦，肚子可能還會增加幾圈肉，原理不易產生飽足感，英國研究也發現吃飯分心看電視玩3C，飯後容易吃更多點心，所以細嚼慢嚥，專心吃20分鐘最好，案例本來吃一個大便當現在吃半盒，瘦很多，想要減重，原來不只要少吃多動，吃飯也要專心吃，有助於控制體重，避免吃下太多熱量。
新聞來源：華視新聞
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