睡姿助好眠! 古法云"側睡養肝"

黃敏惠 報導  / 台北市

台灣有三成以上的人、曾被失眠所苦，但其實怎麼睡、哪時睡，可大有學問！在古代道家的說法，側睡可以養肝，趴睡可以養肺，正躺大字型睡，對五臟六腑最好，中醫師也建議、睡眠時間也要跟著四季變化，現在春天就適合晚睡早起，但晚睡不要超過晚上十一點，秋天則是要早睡早起、冬天可以早睡晚起！

有了你的手臂當枕頭，為甚麼我數羊還是一數好幾百頭？！要怎麼睡？才能睡睡平安？要長知識先學姿勢！中醫師教教你如果你肝不太好，側睡不管側哪一邊都是養肝氣，人一側睡血就歸到肝裡去，血暢通就好夢，如果你趴著睡比較好睡，那是肺不太好，趴睡可以幫你養肺氣增強肺臟機能。

最自然最健康的睡法，就是兩手一攤兩腳一開，仰頭朝天大睡，後背跟床板密切地接觸，五臟六腑最舒服，氣血經脈最暢通，被窩老是進得去出不來，身體也好不起來，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起，晚睡別太晚不要超過晚上11點，超過的都是叫熬夜，傷肝又傷膽，就不要夜衝衝半天，還問為甚麼，白天不懂夜的黑，越睡眼圈卻越黑。

新聞來源：華視新聞