2017/05/27 20:35
連珮貝 張容輔 報導 / 台北市
外星人瑜珈、這幾天恐怕也要好好做，因為端午節粽子吃多了、可是會影響腸胃蠕動，醫師建議、吃粽子可以搭配菠菜、芹菜、高鉀可防便秘，飯後來點木瓜、鳳梨因為多纖維又含酵素，可以刺激蠕動、減輕身體負擔。
甜粽鹹粽南部粽北部粽，每個都想嚐一口，小心端午節粽子吃太多，會造成身體負擔，還會變胖，倍一天別超過兩顆，尤其北部粽，因為將糯米、配料用油爆香炒過，米飯中藏了不少油脂熱量，吃一顆熱量破表，營養師建議吃粽子，除了別忘搭配青菜之外，飯後選對水果也可幫助消化。
木瓜鳳梨酵素，另外像是奇異果、蘋果、芭樂等，也有助刺激腸胃蠕動，青菜則是可挑選含鉀量較高的菠菜、芹菜，可防止便秘，蔬果加起來需7-9碗，可別過完端午假期胖一大圈。
新聞來源：華視新聞
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