台人每日上網時數過高 醫師憂「排擠」作用

李蘇竣 綜合報導  / 台北市

日前有民間團體調查指出，台灣人平均每日上網時數約7小時49分鐘，名列世界各國前茅。台北市立聯合醫院兒童青少年精神科醫師表示，過度使用3C產品可能引發身心病症，也會排擠到其他生活上的食衣住行等活動。

台北市政府衛生局21日表示，根據社群媒體管理平台和數位行銷公司2018年所作的調查，全球網路使用習慣中，世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘，而台灣人的每日平均上網時數為7小時49分鐘，遙遙領先世界平均，名列「前段班」。衛生局表示，過度使用3C產品可能引發身心病症，如是焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害。

台北市立聯合醫院兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示，現代人網路使用量日益增多，而不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」的現象，也就是使用者每天將寶貴的時間精力都用在上網，卻排擠了其他生活重要的活動，忽略了飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等，影響身心健康。

黃彥勳提醒，長期超時使用網路，可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等。台北市政府衛生局也呼籲，民眾應養成正確使用網路的習慣，避免沉迷。

衛生局還發想了逗趣的「復籌者連盟」口號，讓民眾檢視自己的日常生活：

復：恢復規律作息，避免上網排擠飲食與睡眠。

籌：健康不是上網的籌碼，避免上網造成身心負面影響。

者：當一個正確使用網路示範者，避免上網影響興趣發展。

連：連同親友培養正確上網習慣，避免上網排擠溝通與交流。

盟：與親友聯盟規劃戶外活動，避免上網排擠運動與學習。

新聞來源：華視新聞