對抗寒流! 洋蔥式穿法.頭頸部保暖

蕭雅心 許文男 報導  / 高雄市

入冬首波寒流報到,該怎麼保暖?醫師就建議,除了利用「洋蔥式穿法」,也要注意頭、頸部這些部位,善用圍巾、帽子、口罩等物品維持身體熱度;有晨運習慣的長者,建議等太陽出來後,再出門運動,起床後先補充溫開水、身體活動則以溫和漸進方式慢慢增加;此外,寒冷的冬季,民眾常會藉由飲食來取暖,像是吃火鍋、喝酒等,但醫師提醒,喝酒後血管擴張,會加速身體熱能散發,吃火鍋,也容易增加心血管負擔。

入冬首波寒流來襲,該怎麼保暖,國健署建議,多利用帽子圍巾口罩這些物品,加強頭頸部四肢末端保暖,也方便穿脫,高醫心臟血管內科醫師盧怡旭說:「天冷也許會增加一些呼吸道感染的機會,我們適當有一些遮蔽,在頭頸部這些部位,應該是優先防護好的地方。」除了利用洋蔥式穿搭,內層薄一點的衣服,外層再套上大衣或羽絨外套,來對抗早晚溫差大的天氣。

寒冷的冬季,吃上熱熱火鍋,來幾杯酒,民眾常會藉由飲食來取暖,但有心血管疾病三高患者,都要注意了,高醫心臟血管內科醫師盧怡旭說:「高鹽天冷會讓血壓更難的控制,喝酒本身也容易造成血壓上升,對心臟來講有不好的影響。」此外,有晨運習慣的長者,醫師建議,等太陽出來後,再出門運動,起床後先補充溫開水,身體活動,要以溫和漸進方式慢慢增加,跨年活動倒數,民眾開心迎新年,對抗寒冷天氣,這些保暖禦寒措施也別忘了。

新聞來源:華視新聞

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