對抗寒流! 洋蔥式穿法.頭頸部保暖

蕭雅心 許文男 報導  / 高雄市

入冬首波寒流報到，該怎麼保暖？醫師就建議，除了利用「洋蔥式穿法」，也要注意頭、頸部這些部位，善用圍巾、帽子、口罩等物品維持身體熱度；有晨運習慣的長者，建議等太陽出來後，再出門運動，起床後先補充溫開水、身體活動則以溫和漸進方式慢慢增加；此外，寒冷的冬季，民眾常會藉由飲食來取暖，像是吃火鍋、喝酒等，但醫師提醒，喝酒後血管擴張，會加速身體熱能散發，吃火鍋，也容易增加心血管負擔。

入冬首波寒流來襲，該怎麼保暖，國健署建議，多利用帽子圍巾口罩這些物品，加強頭頸部四肢末端保暖，也方便穿脫，高醫心臟血管內科醫師盧怡旭說：「天冷也許會增加一些呼吸道感染的機會，我們適當有一些遮蔽，在頭頸部這些部位，應該是優先防護好的地方。」除了利用洋蔥式穿搭，內層薄一點的衣服，外層再套上大衣或羽絨外套，來對抗早晚溫差大的天氣。

寒冷的冬季，吃上熱熱火鍋，來幾杯酒，民眾常會藉由飲食來取暖，但有心血管疾病三高患者，都要注意了，高醫心臟血管內科醫師盧怡旭說：「高鹽天冷會讓血壓更難的控制，喝酒本身也容易造成血壓上升，對心臟來講有不好的影響。」此外，有晨運習慣的長者，醫師建議，等太陽出來後，再出門運動，起床後先補充溫開水，身體活動，要以溫和漸進方式慢慢增加，跨年活動倒數，民眾開心迎新年，對抗寒冷天氣，這些保暖禦寒措施也別忘了。

新聞來源：華視新聞