朱培妤 綜合報導 / 台北市
知名YouTuber「阿滴」以英文教學聞名，頻道也累積不少粉絲；而阿滴昨(11)日在臉書粉絲專頁及YouTube發布貼文及影片，談及自己已罹患憂鬱症近1年，首度公開訴說自己一路走來的經歷，也將自身經驗及建議分享給擁有相同狀況的人，希望能讓現正遭遇類似情況的朋友得到一些方向和力量。
「光是活著就用盡力氣了...」阿滴自述罹患憂鬱症經歷
阿滴在臉書發文透露，自己於去年協助集資在紐時刊登廣告後，就開始有一些憂鬱傾向，「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣」，他也回憶，當時並無警覺自己是不是生病了，直到去年9月的某次演講場合中，發現自己在台上喘不過氣、幾乎無法思考，只能草草結束演講，而回到家中，發現自己陷入巨大恐慌、絕望，在床上發抖哭泣，才意識到自己不對勁。
阿滴也說，一開始去看身心科時，自己被醫師診斷為焦慮症，「但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我」，他也回想起當時的情況，「那段日子真的很黑暗，甚至以『行屍走肉』來形容，每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了」。
分享5點「有助恢復的事」！阿滴：要相信醫生說的話
而經過一段時間的治療，阿滴也說目前自己已經好了許多，他也以自身經驗分享5點「自己覺得對恢復有幫助的事情」，包括相信醫生說的話，按時吃藥、改變對自己說話的方式、活在當下，不想過去跟未來、有耐心，給予時間、找到生活中新的目標與成就感。
阿滴也說，「雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多事」，同時也分享了許多自己閱讀過的相關書籍和文章資訊，「希望這些資訊對大家有些幫助，如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義，希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式」。
新聞來源：華視新聞
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