【台語新聞】阿公阿嬤學瑜珈! 增強體力.訓練肌力

林虹伯 報導  / 雲林縣

讓長輩利用簡單的動作,來活動筋骨增進健康,也訓練核心力量,參加的老大人都做得很開心,每周一次的課程,除了培養老大人的運動習慣,也讓他們有一個互相交流的空間,輕鬆過每一天。

大家跟著老師一起伸展身體,讓手腳更加矯健,為了鼓勵長輩培養運動習慣,也維持活力,北港樂齡中心開辦瑜珈課程,讓長輩接觸這種相當放鬆的運動,大家都做得很開心。瑜珈是一種很適合長者的運動,透過身體的伸展,訓練柔軟度和身體力量,同時也讓心情更加平靜。

其實老年人更是需要進行身體訓練,除了維持身體健康,也在發生意外的時候可以趕緊做出反應,甚至找人幫忙,減少遺憾發生的機率,希望透過瑜珈課程,可以加強長者的體力,讓他們在生活當中,手腳更加靈活,不用去煩惱疾病的問題。

 

 

 

 

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新聞來源:華視新聞



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