芮宜健康學堂 訓練肌力護健康

張湘妮、司徒巧庭  / 台北市

老年人常因身體機能退化，或是在健康狀態時忽略保養身體的重要性，加上健教知識薄弱，導致關節炎等疾病纏身，有的甚至罹患失智、失能，生活上漸漸失去自理能力，但其實只要年輕時多愛護身體一些，年老時就能少痛苦一點。

為了傳遞正確健康資訊，涂肯榮便與侯孟次、王淑宜、簡鈺珊，創辦「芮宜健康學堂」，針對不同需求族群，設計適合銀髮族、四五年級生做的體適能課程，鍛鍊心肺、肌力等，也傳授飲食指導方針，帶大眾一起「Ready健康」，期許傳播「讓每個人尊嚴、自主與豐富的活到最後一刻」觀念。

從日常生活下手 才能杜絕健康文盲

高雄醫學大學運動醫學系畢業的涂肯榮，談起在醫院服務的時光，病人消瘦的身軀，虛弱的鼻息，至今還深印在他的腦海裡。「通常都是身體快不行了，才會送到醫院來。」涂肯榮認為，頭痛醫頭，腳痛醫腳並不能真正解決問題根源，應從平常就開始維持健康生活。

在擔任國立陽明大學運動科學健康研究中心的專案經理時，涂肯榮發現，台灣健康教育缺乏系統化的教學，做得五十歲以上的民眾經常透過網路、雜誌獲取片段、瑣碎，甚至錯誤的健康資訊，導致他們難以實踐健康生活，「社會上缺乏一個教育機構，告訴他們怎麼正確地吃、正確地動。」

「喝水會中毒」、「牛奶不能喝」諸如此類的荒謬見解，涂肯榮認為，健康文盲的情況在台灣還是十分嚴重，所以芮宜除了解決學員的疑難雜症外，也會教授辨別消息來源正確性與否的技巧，進一步重整老一輩的健康知識觀。

把運動變有趣 營造健康場域

回想起帶長輩運動的淵源，當時政府想要執行在社區帶領民眾運動的計畫，卻找不到人來承接教練職位，因緣際會下涂肯榮和他的學弟侯孟次，一同執起健康教育的鞭子，宛如活力滿點運動教練潘若迪，揮手扭腳和長輩享受愉悅的運動時光。

涂肯榮直言，上完課後許多長輩告訴他，比起身旁都是年輕臉孔的健身房，或是還沒運動前，就要他們簽下限制運動範疇的風險書，他們更喜歡這種同學同質性高、平易近人的運動氛圍。

年逾六十的學員蔣金篁表示，上芮宜的課程已經兩年，來這裡除了能開心運動外，又能交到其他朋友，同時他也邀了很多朋友一起來芮宜上課，經過一連串體能訓練後，覺得自己真的越活越年輕。

特別地是，這種運動課程似乎成為了一種常態性社團，學員不僅自主選出班長，在通訊軟體建立共同群組，更主動給教練取了有趣的綽號，涂肯榮臉紅地承認他的綽號就是「北投金城武」。芮宜健康學堂教練林育安指出，有趣的上課氣氛才會驅動學員持續性來運動，芮宜教課宗旨就是希望帶給大家快樂，「只要心快樂，健康就會跟著來。」

客製化的健康課程 民眾付費意願不高
相較於健身房、運動中心等齊頭式的健康服務，芮宜健康學堂更能隨著學生的身體狀況，設計出符合生理能力、心理預期的運動菜單，但涂肯榮認為，一般人會認為這樣的服務就應該要免費，有些人還會覺得有做就好，不在乎運動的質量。

大眾看待健康的態度，確實影響到實際消費行為，涂肯榮說，現在慢慢開始有民眾體認到健康的重要性，也開始會有付費意願，對此芮宜會積極發想更為安全、有效，充滿趣味性的課程，以此吸引更多目標群眾。

善待身體 高齡即樂齡

帶起腰掛式小蜜蜂擴音器，搭配熱情澎湃的拉丁樂曲，涂肯榮朝氣地喊著口號、數著節拍，手舞足蹈帶領學員伸展筋骨，學員們即使氣喘吁吁、大汗淋漓，也始終保持穩健的步伐，跟著涂老師「動次動」。

身體彷彿機器，需要定期進廠保養，平日使用也要細心對待，才能用得長久，如今芮宜學堂即肩負教授大家善待身體之責任，營造適合四、五年級生運動的場域，最終目標為創造「高齡即樂齡」的美好理想。

採訪側記

金錢買不到健康早已是老生常談的道理，身體就像一面光亮的鏡子，總是忠實呈現最原始的樣貌，如何對待身體就會照映出怎樣的自己，這使我想起田馥甄的一首歌「身體都知道」，歌詞裡描寫著大抵呼籲眾人善待身體。芮宜從源頭傳遞正確的知識，捍衛大眾的健康意識，這無非和身體都知道這首歌曲，有異曲同工之妙。每個人都應該學著對自己好一點，一切都嫻熟平淡，一切不違背自然。

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新聞來源：輔大-生命力