綜合報導 / 台北市
失眠的民眾不妨可以聽聽音樂幫助入眠。很多人在失眠都會數羊，不過根據長庚醫院最新研究，患者睡前聽音樂，可縮短入眠時間，增加「深睡時間2成，尤其像是民謠、望春風、雨夜花，都能幫助入眠。」另外周杰倫的青花瓷、髮如雪等歌曲，都很適合平緩心情，但由於這些歌大家都太熟了，很容易跟著唱，建議可改聽 「水晶鋼琴」無歌詞的版本，但研究也發現，原沒失眠困擾的民眾，若睡前聽音樂，反而會造成反效果。
新聞來源：華視新聞
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失眠的民眾不妨可以聽聽音樂幫助入眠。很多人在失眠都會數羊，不過根據長庚醫院最新研究，患者睡前聽音樂，可縮短入眠時間，增加「深睡時間2成，尤其像是民謠、望春風、雨夜花，都能幫助入眠。」另外周杰倫的青花瓷、髮如雪等歌曲，都很適合平緩心情，但由於這些歌大家都太熟了，很容易跟著唱，建議可改聽 「水晶鋼琴」無歌詞的版本，但研究也發現，原沒失眠困擾的民眾，若睡前聽音樂，反而會造成反效果。
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