蔡尚樺 葉子杰 報導 / 台北市
怕寒假吃太多會越來越胖，但是又懶得認真運動嗎，專家要教你，其實也可以把運動融入到日常生活中，像是平常逛街，其實也可以算是運動的一種，只要每天走半個小時，大概4000步，一週5天，就可以有效降低三高發生率，就連過年家家戶戶都要大掃除，也可以邊做邊瘦身，馬上讓我們來教你怎麼做。
不管你是懶得運動，還是沒時間運動，現在通通沒有藉口，因為我們要教你一種，把運動和生活結合在一起的健身操，像是最近大家都在年終大掃除，這招深蹲下去擦玻璃，讓你可以跟象腿說掰掰，邊擦還能邊瘦腿，真的太神奇啦，還有這個弓箭步掃地法，保證你掃一下下，就滿身大汗，另外洗碗也要平舉起來洗，手臂多動可以消除蝴蝶袖，在家看電視也不能太放鬆，屁股只能坐三分之一，腹部大小腿通通出力，鍛鍊核心肌群，還有要告訴你喔，其實出門逛街也算是運動的一種，只要每天走上半個小時，一天走4000步以上，一週走五天，就能夠有效避免三高，如果你全部都能確實做到，想不瘦都很難。
新聞來源：華視新聞
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