莊雨潔 曾建勳 報導 / 台北市
你有睡眠的障礙嗎？根據一項「國人睡眠大調查」，發現平均每5人就有1人失眠，除了壓力大之外，調查更發現有一半的人都有在睡前使用電子產品的習慣，這也讓失眠的患者，越來越多，加上有八成以上的患者，拒絕使用藥物輔助睡眠，因此讓失眠問題拖垮身體，因此建議，睡前真的別用3C產品，我們還要告訴您，透過一些放鬆的小動作來幫助睡眠。
半夜睡不著覺，只好把手機拿起來，吵吵朋友，你也和她一樣，因為失眠而困擾嗎？不管怎麼翻就是進不了夢鄉，根據一項「國人睡眠大調查」，發現台灣，每五個人，就有一個人失眠，除了現代人壓力大，當然和3C產品，非常有關係，睡前晚手機，變成了失眠的罪魁禍首，的確調查發現，有53%的失眠者，有睡前使用3C產品的習慣，因此還是放下你的手機吧，但要是失眠又不想靠藥物治療，該怎麼辦呢？
現在醫師提倡一種「失眠認知行為治療」，首先了解自己生活習性，是不是壓力大太焦慮，再來就是調整睡眠作息，故定時間就寢，最後配合適當運動和放鬆，千萬不要忽視失眠的嚴重性。
新聞來源：華視新聞
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