2016/12/06 13:27
綜合報導 / 台北市
您知道什麼是亞健康嗎？營養專家指出，現代人因為飲食不均衡，出現疲勞、心情不好、腰酸背痛的症狀，以為自己生病、檢查結果卻是正常，小心，這就是慢性疾病上身的徵兆，國內大概有八成民眾都有這樣狀況、就叫做「亞健康」。
起床爬不起，早餐來不及，你的一日之計在於昏頭昏腦脹嗎？你以為你活的一無所有只有病，錯啦！你可能沒病你只是亞健康！亞健康的兇手就是飲食不均衡要嘛沒吃要不就亂吃，台北醫學大學保健營養學系謝明哲教授，亞健康就算上醫院什麼檢查都做了什麼病都找不到。
台灣有八成的民眾都是亞健康，讓你老化加速無法青春永駐，最好的解藥就是改變自己做起，攝取優質的蛋白質像喝牛奶等等，要管好自己的嘴巴可以學學他們！日本人瑞能破百歲就是東西要吃對！
謝明哲教授說要學學日本長壽民族怎麼吃，*配菜少量多樣，*每餐必有青菜，*魚肉攝取量比肉多1倍，*每天1顆蛋，*豆腐等植物性蛋白每天必吃，*每天吃一種海藻與當季水果，嘴巴要動身體更要動！想要壽比南山就別不動如山。
新聞來源：華視新聞
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