過年防"幸福肥" 簡易健身不發福!

宋燕旻 梁宏志 報導  / 新北市

今年過年九天連假,天天大魚大肉,很容易讓脂肪堆積在身上,主播宋燕旻請來知名的健身教練,潘若迪,要教你在家簡單動一動,讓你過年不容易發福!

跟著節奏,動起來,雙腳跟著拍子走,即使像燕旻一樣,肢體不協調,很難跟上拍子也沒關係,潘若迪老師表示,勇敢跳起來就對了,只要有動,就能甩肉!年假期間,最好每天早中晚,都跳個至少一次。

如果律動感很差,也能試著做靜態的運動,下半身練到了,當然還得要跟掰掰袖說再見,每組都做20下,沒有場地的限制,有空就動一動,別放完年假,開春上班、上課,整個人腫一圈,把同事、朋友給嚇壞了!

新聞來源:華視新聞



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