王馨儀 戴榮賢 報導 / 台北市
每年中秋節前夕，很多知名糕點名店都會大排長龍，大家都想吃月餅應景。不過營養師提醒，月餅的熱量很高，像是很多人最愛吃的雙黃月餅熱量大約800大卡，相當於三碗白飯，如果要消耗掉得要快走兩個半小時，還有廣式月餅、綠豆椪等等都是高熱量點心。營養師建議，最好和親友一起吃，嚐過味道就好，也可以和柚子一起吃，幫助代謝油脂。
表皮烤得金黃的月餅，一切開裡頭是紫紅色的棗泥和雙蛋黃，看得讓人口水直流。每年中秋節總是要吃月餅應景，不過小心月餅的熱量可是很高的，營養師劉怡里說：「蓮蓉、雙黃啊或是豆沙雙黃類的，它熱量大概落在750到800大卡左右，如果快走大概要快走兩個半小時左右。」熱量最高是雙黃月餅，大約750~800大卡大約三碗飯，成年人要快走2.5小時，雙黃月餅熱量最高，而且換算下來將近吃了19顆方糖加2.7匙油；第二名也是大家常吃的，廣式月餅約有600大卡，大約等於吃了5.7顆糖加2.3匙油，要快走將近2小時才能消耗；第三名是綠豆椪，熱量大約363大卡大約也是10顆糖加0.9匙油，想消耗掉大概要快走一小時。還有滷肉咖哩椪芋頭酥都是高熱量點心。
營養師說月餅製作過程高油高糖又高脂肪，吃太多油脂攝取可能會過量，營養師劉怡里說：「那我們一天建議大概是我們整天的油脂大概是1.5湯匙左右，那如果你把它吃完的話，那你可能是油脂會爆表。」營養師建議，吃月餅除了不要自己獨享外，也可以搭配高纖水果，像是柚子除了增加飽足感，也可以幫助油脂代謝，才不會月圓過後人也跟著變圓了。
新聞來源：華視新聞
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