綜合報導 / 台北市
3C時代人手一機，據調查，台灣人平均每天滑手機的時間達3小時，甚至兩成民眾超過5小時。長時間緊盯3C，手機螢幕的藍光、會對眼睛造成嚴重傷害，增加白內障的風險。只是市面上標榜可抗藍光、濾藍光的眼鏡、保護貼，甚至是APP程式百百種，這些真的有效嗎？要怎麼降低藍光對眼睛的傷害，聚焦真相今(10)日帶您瞭解。
看到的建築物扭曲變形，或是眼前有黑影遮住視線，這就是長時間看手機電腦螢幕，引發的黃斑部病變。直播主ㄚ綾說：「哈囉大家好今天天氣好熱喔，剛剛還下雨有人淋到雨嗎？」，直播主ㄚ綾是手機電腦重度使用者，常得拿手機開直播，眼睛緊盯螢幕和粉絲互動回應訊息，手機後方還架著一盞LED補光燈，在強光照射下一播就是兩小時。直播結束還得打開筆電經營臉書，用電腦時間一天5小時起跳，果然眼睛開始出問題，直播主ㄚ綾說：「眼睛比較容易乾，比較容易疲勞，有些比較專業的直播主，直播的時間更久，6到8小時甚至更長，眼睛會很不舒服。」
光線中人眼可察覺的可見光，紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫越靠近紫色能量越強，藍光就是能量最強的可見光，對眼睛傷害最大。在沒有任何防護工具下，藍光因為能量強可直接穿透水晶體，射進黃斑部導致黃斑部病變。
中國醫學大學新竹醫院眼科主任陳瑩山說：「你這個藍光射進去的時候，藍光有一些高能量的一些電磁波，那這個蛋白質就會變形，所以為什麼我們現在發現很多20、30歲的人，這個蛋白質變性就是水晶體就變成白內障。」
白內障年輕化，也因此市面上開始出現各式各樣標榜可以抗藍光的眼鏡，還有手機螢幕保護貼，到底有沒有效？是不是顏色越深越好？和價格成正比嗎？我們找醫師實際測試。
中國醫學大學新竹醫院眼科主任陳瑩山說：「沒有放眼鏡的時候是這個樣子，那我現在眼鏡放上去，他這個光就沒有，光就沒有了，拿起來有沒有看到。」，眼科醫師陳瑩山帶了他的濾藍光檢測儀為我們實測，檢測儀就是模擬藍光進入眼球的樣子，如果放上鏡片，光點是會消失或光線變弱，就代表鏡片有濾藍光作用。
我們買了價格相差7倍的兩支抗藍光眼鏡做測試，一副200元、一副1380元，200元的眼鏡鏡片顏色較深，呈現淺咖啡色；貴的抗藍光眼鏡，鏡片比較大，顏色比較淺是淡褐色。我們先將便宜的抗藍光眼鏡放在檢測儀上，打進眼球內的光點立刻消失，另一支價格貴近7倍的抗藍光眼鏡，放在檢測儀後光點也不見了。顯示價格高低不代表效果優裂，只是要注意鏡片顏色越深不見得對眼睛越好。中國醫學大學新竹醫院眼科主任陳瑩山說：「我覺得這樣像這種阻隔15%的就差不多了，也就是說，你阻隔太多的話，你的顏色是會失真的。」
現在坊間還有抗藍光保護貼，可以透過手電筒自己測試，如果光打過去，反射回來的光呈現藍色，就代表保護貼的確把藍光阻絕在外，但如果反射回來的光是白色，就代表藍光依舊穿透沒有效果。至於手機APP的濾藍光程式，一開就讓螢幕變暗變黃，效果恐怕得打上問號，中國醫學大學新竹醫院眼科主任陳瑩山說：「手機有APP，比較會造成失真，我們影像其實，如果說某個影像濾得太多，那個顏色會跑掉，你看東西反而是累，然後會造成乾眼症，反而是不好。」
醫師提醒，從吃的下手，每天一顆蛋、綠色青菜、黃色水果，補充葉黃素花青素蝦紅素等營養；外用的部份，打電腦用抗藍光眼鏡，太陽下用太陽眼鏡，也避免在黑暗中使用3C，把握內服外用有健康的靈魂之窗。
新聞來源：華視新聞
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