徐敏娟 採訪/撰稿 張書堯 攝影/剪輯 / 台北市
今天的焦點人物，我們要帶您來認識，揚名國際的超馬老爹羅維銘。2022年，在美國紐約舉辦的5000公里超越馬拉松賽，來自台灣的超馬老爹羅維銘，以第三名的成績完成比賽，也是跑完這場比賽年齡最最大的選手。您知道嗎？羅維銘他59歲，都已經當阿公了，卻有著超狂的體力和耐力，而且最特別的是，老爹跑超馬總是穿夾腳拖，他平常沒有找教練，完全自主練習。因為家住北投，他就爬七星山和跑社子島訓練體能，冒著風雨和十度低溫，這趟記者追得很辛苦的採訪，我們得從清晨四點開始看起。
清晨天還沒亮，在只有十度的低溫中，台北市北投區路上幾乎看不到人車，在前方的機車騎士，卻穿著短褲冒雨騎車。不畏風雨和嚴寒，大約半個小時後，抵達目的地。此時四周仍舊一片漆黑，而且陽明山上的風雨更加強勁，還是阻擋不了超馬老爹羅維銘的日常練習。
超馬老爹羅維銘說：「我練習20幾年了，一直練這個鐵蛋跑法。這裡是小油坑的遊客中心，今天天氣比較惡劣一點，又起霧又因為凌晨，不可抗知的因素很多。」羅維銘說：「每一步都要步步為營，因為有時候只要稍微一步出錯，滑倒或怎樣，踩空就完了。」
儘管天氣惡劣，但還是有爬山前的小確幸，天然的溫泉水。享受完溫暖的溫泉水，我們跟著羅維銘展開體能訓練。在寒風低溫中的終點，是1.6公里遠，高1120公尺的七星山山頂。
記者徐敏娟說：「現在時間是清晨6點07分，可以看得出來在陽明山小油坑這邊，天都還沒有亮，而且現在的氣溫只有12度。接下來我們的超馬老爹，羅大哥他就要繼續他今天的，第一趟的七星山山訓訓練。」
為了真實記錄採訪羅維銘的日常訓練，我們也起了大早，在大風大雨中，走得氣喘吁吁，完全跟不上羅維銘的腳步。徐敏娟說：「我們現在走的路線，是平常羅大哥進行山訓時的路徑。但是現在，我們其實已經完全看不到，羅大哥的身影了。」
沿著登山步道，從天黑走到天亮，羅維銘的腳程和體能，狠狠把我們甩在後頭，經過大約1個小時，我們也成功登頂。對羅維銘來說，單單爬一趟七星山，根本小菜一疊，一天三進三出七星山是家常便飯。
羅維銘說：「現在一天上七星山三進，我曾經有九進，訓練超過12個小時從早爬到晚，當然我比賽時間更長，差不多18個小時，可以休息6小時。台灣就是沒有溫差那麼大，唯有高山有溫差，我參加的一些比賽，都是溫差很大的像紐約，歐美都是溫差比較大。」
雖然不是參加極地超馬，但比賽場地常常在高緯度的歐美國家，為了適應當地寒冷氣溫，羅維銘才會選在七星山，讓自己在惡劣氣候下，鍛鍊出最佳體能狀態。他是職業軍人退休，曾加入海軍陸戰隊，從軍時就有跑步習慣，接觸馬拉松超過20年，現在還自創出一套，專屬的熱身方式。
羅維銘說：「現在很冷的時候，我這樣可以活絡我的身體。2023年我要再去的話，是不是要再提升，那我再提升，我知道我還有進步的空間在哪裡。」
更特別的是，羅維銘無論訓練還是參加比賽，都穿夾腳拖鞋。尤其2022年的紐約超馬賽事，和各國選手合照，他腳上的亮黃色夾腳拖，特別醒目，引起外媒注意紅到國際，還讓其他選手爭相要買來自台灣的夾腳拖。
羅維銘說：「我當初穿拖鞋被說，你來比賽你在開玩笑，你看它這個止滑還做得不錯，我事實驗證啦，到現在很多國外也滿認同的，甚至說這在哪邊買的，我說是台灣Made in Taiwan。但是針對賽事的話，比賽比較長，我可能穿長時間的鞋子，我會腫脹，風吹日曬雨淋，可能會產生磨皮，可能會細菌感染。穿了夾腳拖，上山去訓練時，因為這個也訓練到核心肌群，你核心強，能Hold住這個拖鞋，夾腳拖是不脫的不夾的，是很放鬆的在走的時候，它就練成功夫出來了。」
七星山跑山，讓身體習慣大溫差環境，羅維銘也會到社子島，跑「環島」做耐力訓練。羅維銘說：「每一天都是在12個小時內，盡量能夠跑到80公里。好像在挑戰一樣，耐熱沒有遮蔽，我可以承受太陽的光，有時候會感到很不舒服，你會克服變成自然化，就承受它享受它。社子島假如說9公里，有時候是繞圈兩岸，基隆河東岸左岸，然後淡水河就是左右這樣跑。」
從馬拉松開始，漸漸跑進超馬。2005年，羅維銘完成第一場一百公里賽事，四年後拿到一百公里冠軍，同年他到希臘參賽奪下亞軍，此後他奪冠不斷，更在2010年成為亞洲紀錄保持人。2021年，紐約
羅維銘說：「一百公里之後我就是，也沒有辦法奪冠，24小時我也拿到國內冠軍，48小時第一場我也是冠軍，我就想說嘗試過環島的一千公里。我後來參加2019年，第一場的國外賽事，希臘七日賽，拿到第二名的成績，受到很大的鼓舞，我也看到了世界。所以我說超馬讓我看見世界，世界也看到台灣，全亞洲第一人。一千公里以後，越長的距離，我目前是55歲最快的，就是五千公里來講的話。」
1997年開辦，在紐約舉行的3100英里挑戰賽，是世界上距離最長的超級馬拉松賽，比賽時間從早上6點持續到午夜12點，選手必須在52天內跑完3100英里，等於4989公里。2022年，羅維銘二度遠征紐約，雖然只得到季軍，但59歲的他，個人成績大幅進步還提早完賽。
羅維銘說：「超越上一次一天多，上次是48天多，這次46天多，等於快接近2天，進步了2天。」超馬老爹羅維銘(2022.10)說：「我們這次是46天多，又再一次打破亞洲的紀錄，因為上次是48天11小時多，這次是46天，到時候會有完整的紀錄。」
披上國旗，羅維銘帶著台灣跑向全世界，打破個人紀錄也寫下世界紀錄。羅維銘說：「我裡面這些獎盃，賽程最短是斯巴達，它是一個雅典跑到斯巴達傳令兵的故事，我們今天能夠去朝聖一樣，也就結緣這個跑步的故事。」
超越自我，羅維銘反而用平常心，看待成績。羅維銘說：「帶一把扇子叫平常心，我每天跑一百公里我就要休息了，我以完成為目標。依超馬來講，它是無限可能，你看我的現在的紀錄，打破我在2011年，等於十年前的紀錄。消弭競心突破自我，人生七十才開始，我說人生七十正精彩。」
對成績沒有得失心，59歲的年紀在超馬界堪稱高齡，羅維銘絲毫不在意，從跑步的過程中，他總是拿著一公斤重的圓球，還融入太極的概念。
超馬老爹羅維銘妻子徐春梅說：「打赤腳拿個鐵球，在北投的親戚朋友都說，你先生是不是最近受刺激了，怪怪的像一個瘋子。10幾年來看他這樣在訓練，真的好辛苦好辛苦，很多人都不諒解，早期我也不諒解他。我都一直覺得，他很堅持，內心非常強大，而且他在做對的事，我就想你做對的事我以後都支持你，因為他真的讓我感動。」
讓羅維銘在超馬路上發光發熱，最重要是來自他身邊，最溫柔的那雙手。徐春梅說：「地瓜飯，這蒸蛋，自己出門水要帶著，下雨雨衣還是要穿一下不要淋雨。會研究一下食譜，可是基本上他滿好餵的，他只要蔬食他都可以，只要對的事，我覺得就是要支持。」
因為這樣的支持，再加上羅維銘過去三年都改吃蔬食，羅維銘的妻子首度跟著一起飛到紐約，張羅三餐擔任補給員。
徐春梅說：「我跟去就是要幫他做，讓他節省時間，他一躺就睡了，因為要爭取時間休息，我會比他先起來準備東西，所以我會叫他起床。好敬佩他們，那是不可能的任務，因為一天18小時要維持50幾天，其實我去第三天我就覺得好累喔，我好後悔跟來喔太痛苦了。」
雖然陪賽的過程很辛苦，她還是抓緊時間，幫羅維銘按摩放鬆，看到比賽的辛苦模樣，她疼在心裡。徐春梅說：「有時候看他真的太累，累到可能已經快暈倒了，我就說你可以睡半個小時嗎，他才會進來瞇躺一下。」
超馬老爹其實已經當阿公，有兩個兒子、五個孫子，對羅維銘來說，家人的支持是他向前跑的動力。羅維銘說：「這種賽事假如有親人來陪伴，尤其我們語言隔閡，在心境上會比較踏實有安全感。得到家人的認同，覺得很欣慰的。」
持續鍛鍊，什麼時候退出超馬界，他沒有設限。因為跑超馬對他來說，不是追求成績，也不追求紀錄，他只希望能用身體力行的方式，鼓勵不同年齡層的人，享受跑步，愛上運動。
新聞來源：華視新聞
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