2010/05/01 12:00
俞姵箖 報導
許多人運動前都習慣要拉筋暖身，但根據美國最新的研究顯示，運動前拉筋，反而容易造成運動傷害，呼籲大家在運動前，應該改作動態伸展，比較能減少運動傷害。
運動前拉筋是許多人的習慣，但現在專家卻說萬萬不可，根據美國疾病管制中心的研究發現，運動前做拉筋這類的靜態伸展，會讓肌肉更加緊繃，不能承受壓力，容易造成運動傷害，因此建議民眾應該做動態伸展，不但可以活動更多肌肉，而且藉由肌肉來回彈振的反覆動作，安全性更高。
不過如果對動態伸展不熟悉也沒關係，因為只要採取正確的方式，就可以避免運動傷害，運動前的伸展暖身固然有必要，但還是得注意避免肌肉受傷，才能真正達到運動強身的效果。
新聞來源：華視新聞
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