2010/10/24 23:40

集體力量減重大作戰

沈佩君李宇承報導 / 台北市

　　「減肥」這個話題，每個人都可以侃侃而談，也幾乎每個人都有不同的減肥經驗，減肥的撇步更是花招百出，有的人會尋求醫學上的治療，有的人則是控制飲食、或者增加運動來控制體重。華視新聞雜誌這次探訪了很多減肥達人，除了介紹他們各自的減肥撇步外，很重要的一點，就是我們從他們的經驗法則來看，發現減肥，其實很需要「集體力量」。像是每天開車超過10小時的運將們，很多人在半年前都還有水桶腰和大肚腩。但是經過集體運動控制，宣示要減重之後，45個人在3個月內總共減掉450公斤，平均一個人就減了10公斤；還有一對號稱從來「不運動」的醫師夫妻，只靠著中醫穴道按摩和花草茶，在半年內也瘦了20公斤，減重成功。他們的減肥經驗和故事，很羨慕嗎？我們就要帶您一起來看看。

　　跟著老師盡情揮灑汗水，打敗體脂肪，努力運動就對了，有多少人想要減肥，光是這個台北市，第一個開設的醫院體重控制班邁入了第十年，學生人數進逼了兩萬人，到現在還是班班爆滿，號稱一個月就能減掉七公斤。像是在科技公司上班的楊小姐，別看她現在身材還是圓滾滾的，來到減重班前她的體積更大了一號，體重93公斤，一個半月後就降到了83.7公斤BMI值也從34減到了30.7，10公斤的贅肉已經說BYE-BYE。

　　就怕一個人戰勝不了肥胖，到這裡有一大票的減重同好，這股集體力量大的意志力，同樣也幫助這位小胖哥田先生逐漸變為型男中，同樣是一個月前來到這裡上課，他的體重破百有116.2公斤BMI值39.5，屬於嚴重過胖，努力了一個月後，不只體重少了15公斤BMI值也下降到了34.4。

　　別以為跳這一小時的有氧舞蹈就有多大的減肥功效，其實一堂課動下來，頂多只耗掉133大卡，所以想要減肥更需要持之以恆，想靠這股集體力量來減肥的人不只有他們，換上運動衣，沿著河濱公園努力慢跑，不說不知道，光是這三位運將短短3個月內，合力急速減下了50多公斤。許春輝過去的腰圍有41腰，現在頂著34纖細的小蠻腰，輕輕鬆鬆就能套進過去這條超大SIZE的西裝褲，減肥成績叫他第一名。

　　其實大家能夠繳出這樣的成績單，過程沒有那麼容易，尤其運將們每天開車至少8個小時，運動量幾乎等於零再加上三餐老是在外，因此多半都有圓圓的啤酒肚，想要跨出減肥的第一步，他們就先從飲食下手。這天我們幫他們準備了有炸雞排、肥嘟嘟的焢肉，也有青菜和南瓜，看看他們怎麼選?美食當前，他們三人完全不受誘惑，看到他們減肥成功，刺激其他的運將們也想找回窈窕身材。用影片記錄下減肥宣言，運將減肥班今年三月成立，靠著運動、飲食控制，45位的運將三個月下來一共減掉了450公斤的贅肉，平均一個人貢獻10公斤。現在跳起街舞來還真有型，對肥肉說BYE-BYE，運將們減重成功，減出了心得。

　　看到這裡，如果你找不到伴一起減肥，千萬別失望，其實你的家人也能成為你最好的減肥伴侶，身為醫師的陳潮宗，他減肥的方法是找老婆一起來努力。不只打破三餐正常的飲食觀念，陳潮宗夫婦也不靠運動來減肥，減肥的撇步其實是來自他的中醫師專業。除了刺激穴道有助於降低食慾，口渴就喝這帖自製的中藥花草茶，能夠促進代謝。被老公帶著一起減肥，醫師娘總是能夠維持體重在50公斤，少吃比多運動重要。

　　夫妻有伴一起減肥的成功案例，還真的不少，還記得他嗎?網路上爆紅的減肥達人大熊，過去有張圓到不行的臉蛋，手臂、大腿是一般人的好幾倍粗，坐在浴室裡幫小狗洗澡，簡直是要把浴室給塞爆了，那時候的他有133公斤，現在呢?瘦下來了，以前的褲子還可以當棉被蓋，搖身一變成為77公斤的超級型男。靠的就是飲食控制，嘴饞就吃自己發明的黑木耳、杏鮑菇炒成的黑白滷，熱量低又能夠吃飽，老婆因此跟著瘦了五公斤。每天還要爬山運動肌肉群，大熊一年瘦56公斤的減肥史，寫在自己的部落格裡紅翻天，大熊還組成了胖子國，發行胖子國護照，讓每個胖子都有支持下去的動力，大家一起來減肥。

　　不管是上減重班還是公司同事相邀來減肥，或是夫妻、全家一起來減肥，減肥就是需要堅強的恆心和毅力，下回別再說自己減肥失敗，找個伴，互相督促，你也可以成為減肥達人，向肥胖說BYE-BYE。

新聞來源：華視新聞