2013/05/05 18:58
謝安安 盧松佑 報導 / 台北市
想要減肥嗎？要能克服晚餐的食慾。在「肥胖期刊」上的最新研究顯示，生理時鐘會影響食慾，在早上食慾最低，但晚上食慾旺盛，而且特別想吃高糖、高鹽，跟高熱量食物，所以，如果能克服晚餐的食慾，減肥作戰就成功了一半。
夜色黑了，肚子也在叫了，這齣日劇「深夜食堂」，場景就在這家小吃店，它在半夜十二點開始營業，沒錯跟現實生活一樣，在晚上想吃宵夜的人，還真不少。而肥胖期刊的最新研究發現，生理時鐘確實影響人的食慾，一般人在早上八點，最不想吃東西，但是在晚上八點，飢餓感也達到最高點，而且，特別想吃高糖、高鹽、高熱量的食物，體重也會跟著飆高。
專家建議，如果想減肥，不妨白天吃飽一點，晚上就少吃一點，就算吃大餐，也最好在晚上六點前吃完，還有早點睡覺，才不會一個不小心，又跑去開冰箱，只要能克服晚餐的食慾，減肥作戰就成功了一大半。
新聞來源：華視新聞
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