2013/04/25 06:00
綜合報導
夏天快到了，是不是開始煩惱身上的贅肉該怎麼趕快消掉，美國一位知名瘦身專家鮑伯，就提出一套超低熱量減重方法，女性一天攝取800大卡，男性1200大卡，號稱只要三周，就可以減重9公斤。
身體負擔重，加上天氣熱，真的很難過，為了健康為苗條，瘦身專家鮑伯提出了一套飲食減肥法給大家參考，那就是40/40/20，蛋白質4成碳水化合物4成脂肪2成，蛋白質可以幫助維持肌肉，控制血糖和胰島素，節食的三周期間還是以蔬果類的簡單碳水化合物為主，早餐過後，就不要吃麵食等澱粉類食物。
不過這份減肥食譜看在國內營養師眼裡，認為美國胖子多，要200公斤重的人三周減九公斤有可能，但是在台灣則是不太可能發生，而且一天只攝取800大卡，恐怕會因蛋白質攝取不足導致免疫力下降，建議攝取熱量還是1200卡為基準，健康瘦才能長久。
新聞來源：華視新聞
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