2010/12/29 06:15

碳水化合物食譜 5月瘦22公斤

綜合報導

  吃美食,也能瘦嗎?美國有營養師寫出了"碳水化合物愛好者食譜",第一個星期每天都吃義大利麵、麵包這些會讓人發胖的食物,接著三星期吃肉排、巧克力、法國吐司,依照食譜飲食的人,五個月下來竟然瘦下22公斤。

  意大麵、CHEESE、肉排、巧克力,油膩膩、甜滋滋的美食,要減肥的人都知道絕對不能碰。不過竟然有營養師,利用這些食物排出了一份減肥食譜,叫做碳水化合物愛好者食譜。可以大吃美食又能減肥,怎麼有這種好事呢?

  其實專家是利用碳水化合物,加上大賣、糙米、洋芋片,這些抗性澱粉類食物,一起搭配減肥,第一周吃澱粉,接著三星期吃肉排、巧克力,遵照食譜飲食的人,五個月竟然可以瘦下22公斤。不過其實這份食譜經過仔細的計算,控制卡路里也控制食物種類。想要減肥,最重要的還是得控制飲食,不能肆無忌憚大吃特吃。

新聞來源:華視新聞



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