2014/06/16 06:00
綜合報導 / 台北市
好好睡一覺,果真對減肥有幫助。美國芝加哥大學最新研究顯示,體重過重的成年人,若是原本睡眠不足,調整睡眠,睡足七小時後,不但食欲下降,高鹽、高糖的垃圾零食吸引力更是銳減,對控制體重將是一大助力。醫師表示,睡眠不足時增加分泌的副腎皮質荷爾蒙本身就會增加食欲。但睡得太多也不利於減重,畢竟人體睡眠時新陳代謝減緩,消耗的基礎熱量會下降。
新聞來源:華視新聞
減肥 睡眠不足 副腎皮質荷爾蒙 睡眠 食欲 甩肉
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