2014/11/19 11:20
馬慧娟 綜合報導
少年不識愁滋味，得看看你吃了多少甜蜜的滋味!
一項最新的醫學研究，在華盛頓舉行的「神經科學學會」（Society for Neuroscience）年度會議上發表指出，果糖會改變腦部對壓力的應變方式，人類腦部在青少年的階段，剛好會發展面臨壓力的處理程序，因此面對果糖的潛在影響，青少年的抵抗力是最脆弱的。
在為期10個星期的動物實驗中，研究人員以不同劑量的果糖餵食給成年或青春期老鼠，結果發現只有服用過量果糖的青春期老鼠，會出現憂慮行為，並且分泌出壓力荷爾蒙。其實，天然蔬菜與水果當中都有果糖，但現在許多廠商則在加工食品中添加果糖，增加甜度。這項研究為「飲食影響腦部健康」提供了更深入的了解，研究結果有助於青少年營養與發展領域的重要討論。
坊間經常聽見，女性生理期間、或是心情鬱悶的時候，來顆巧克力（或糖果）都可以幫助抒解疼痛或壓力，下一次要吃糖之前，恐怕要先想一想，會不會越吃心情越糟。
無獨有偶的，國內也有一則精神醫學的討論，上班族，不管怎麼睡都睡不飽，好不容易出門了，卻覺得累到不想跟人說話；或是上班壓力大到讓你睡不著，注意力不集中，提醒您別忽略這些症狀，因為這是慢性疲勞症。
慢性疲勞症，會伴隨著發熱、淋巴腫大等發炎的症狀，如果時間久了會讓你沒有辦法好好思考，嚴重的話就會變成憂鬱症。
遺憾的是目前沒有有效的藥可以治療，但專家建議，可以透過適量、均衡的運動來舒緩壓力。因為人體在面對壓力時，身體會集中力量作戰，這麼一來就會分泌可體松，而可體松會讓血壓不穩定、胃酸增加、記憶力也會變差，更會壓抑免疫系統，20分鐘的緊繃，就可能就會壓抑你三天的免疫系統。所以想要在工作上有亮眼表現，記得適度休息可以走更長遠的路。
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新聞來源：華視新聞
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