2017/05/29 20:15

趴桌午睡姿勢不良 易壓迫神經

王義仲 李鴻杰 報導  / 台北市

午餐後適度、規律的午睡,可以讓身體快速充電,但許多上班族午餐後習慣直接將雙手當枕頭、頭側一邊、駝著背趴在桌上小睡片刻,醫師提醒,這樣的睡姿並不好,一覺睡醒會出現手麻、腳麻、脖子酸痛,甚至出現視力短暫模糊的狀況。

上班族中午午睡片刻,幾乎都是像這樣,直接用雙手當枕頭,趴在桌上睡一下,但這樣的姿勢容易壓迫神經,造成手麻和腳麻的狀況。除了手腳會麻,很多人趴睡脖子會歪一邊,像這樣接近90度不正常的彎曲角度,頸椎的肌肉被極度拉伸,也很容易出現落枕的狀況,甚至有些人趴睡會直接壓迫到眼球。

導致眼睛血流量不足,眼壓過高,可能會造成短暫視力模糊,另外對於肥胖或心肺功能不佳的人來說,趴睡也有風險,醫師建議,趴睡盡量把頭擺正,另外最好再墊個枕頭,可以減輕臉部和手的壓力,枕頭的高度也能減少頸部的彎曲,降低落枕發生的機率。

新聞來源:華視新聞



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