2017/08/02 13:20

蚵仔麵線.涼麵 最不健康外食

連珮貝 戴榮賢 報導  / 台北市

外食族注意把蚵仔麵線和涼麵當正餐,超不健康!康健雜誌公布上班族最常吃的12項外食,營養師分析成份後發現,蚵仔麵線因為沒有蔬菜、營養不夠,涼麵則是因為菜只有一點點,缺乏蛋白質和微量元素,長期吃下來也超不健康。

康健雜誌調查,上班族最愛的外食,分析成份發現,涼麵最不健康,幾根黃瓜絲和紅蘿蔔絲,菜量根本不足,甚至完全沒有蛋白質。

另一樣,被點名超不健康的外食是它蚵仔麵線,整碗麵線只有蚵仔零蔬菜,微量元素不足,小心這樣吃身體越吃越差。

營養師教大家四分割吃法,第一格要有主食像是糙米五穀米,第二格是蛋白質魚肉蛋,第三格是蔬菜第四格是水果,每一格都不能忽略。

營養師提醒再忙也不能亂吃,中餐隨便吃的話晚餐也得把營養補齊,否則時間一久身體反撲健康出問題,想補也不補不回來。

新聞來源:華視新聞



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