2018/11/08 08:27
綜合報導 / 台北市
隨著天氣愈來愈冷，吃火鍋要小心吃進過多熱量！尤其是火鍋吃到飽，你可能得跑操場83圈才消耗得了熱量！正常體重成人每天建議熱量攝取約1800大卡，但吃到飽麻辣火鍋，僅僅喝兩碗湯就會吃進344大卡，一盤100公克的牛五花及豬五花有300至400大卡，再加上加工火鍋料、沾醬、飲料甜點等，熱量近2800大卡，等於吃進10碗白飯，得跑83圈400公尺的操場，才能將多餘熱量消耗。不但造成肥胖，也可能有代謝症候群等疾病發生。
新聞來源：華視新聞
83圈操場 熱量 火鍋吃到飽
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拌醬汁一起下肚 飯菜混吃更易發胖
碳水化合物攝取量 40歲以下吃太少
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