徐郁潔 江煜文 報導 / 台北市
現在外送平台盛行，民眾喜歡點外送，就連兒童、青少年用外送食物，取代正餐的頻率也增加，提醒您小心變胖！來看這個統計，超過一半的孩子會喝手搖飲取代正餐，一周喝2次以上的至少8成，還有澱粉吃得多，青菜水果卻吃得少，熱量也超標了，再加上很多人工作忙碌，缺少運動，國健署調查，成人過重的比例高達5成。
甜甜的珍珠奶茶，口感絲滑濃郁，好多小朋友都喜歡喝，隨著外送平台盛行，兒童和青少年越來越容易接觸到高熱量食物，兒盟調查，國高中生點外送的頻率有增加趨勢，超過3成學生每周會購買2次以上的外送。
高二生廖康佑說：「因為外送太方便，可能20塊30塊外送費，其實負擔的起，那我們就會很常點外送。」高一生張宸睿說：「外送平台上面的餐點，就可以發現其實，大多數還是一些高澱粉，高油炸的食品，相對來說那些減脂餐，或者一些蔬菜比較多的餐廳，真的很少，所以我胖了快10公斤左右。」
外送食物普遍都是高熱量，但有大約7成的學生都利用外送平台解決正餐，買手搖飲也超過一半，還有學生經常嘴饞，超過3成會點小吃點心、油炸食物來吃，但就算不用外送平台，兒童和青少年也常常吃外食，一不小心就熱量超標，高一生吳沛蓁說：「最方便的當然就是速食，比較常吃這些。」
餐餐外食讓台灣的國高中生過重和肥胖盛行率來到百分之26到30，也就是每3到4人就有一人過重或肥胖，但根據統計超過8成的兒童和青少年，每周就外食7次以上，因此怎麼挑選食物很重要，營養師蘇政瑜說：「盡量是挑選可以選擇菜色的，像是滷味跟鹽酥雞，盡量挑2、3樣青菜，然後低脂的肉類，剩下看你想吃什麼再補點。」
世界肥胖聯盟也指出，台灣是東亞、東南亞國家中第4大肥胖國，BMI大於30的人口，達百分之8.2，10年後更將突破1成，會有超過231萬人有肥胖問題，學會如何降低熱量控制體重，才能維持健康。
新聞來源：華視新聞
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