透視氣功治病(四)

胡淑裕 蕭若華 報導  / 台北市

　　二十世紀末，全世界掀起了一股回歸自然熱，像是表現在外的服飾、家具所流行的環保色、自然風，以及表現在生活上的，包括飲食和生活方式的回歸大自然，而傳統由自己身體自行調理、對抗疾病和衰老的氣功，在世界各地也流行起來了。根據統計，光是在中國大陸、美國和台灣，就有五千萬人正在練習氣功，氣功不再神秘。但是由於氣功的種類繁多，如何選擇適合的氣功，令人傷透腦筋。本單元要教導民眾如何分辨好、壞氣功的方法，並且提供盲目的上班族，兩個簡單、有效的氣功功法。

　　近年來透過現代科學對於氣功的大量研究，使源遠流長的我國氣功，正逐漸地擺脫神祕，擺脫迷信，從玄學走向科學，然而由於氣功流派種類繁多，不論是硬功、軟功，內功、外功、動功、靜功，自療功還是外發氣功都是氣功，所謂「三千六百法門人人各執一苗根」，給有心人士予以可趁之機。

　　在播出「透視氣功治病系列」的同時，我們收到一封來自新竹工研院的檢舉信，說他練氣功花了四十幾萬，後來才知道別的地方免費也能達到相同的效果，信內更指出這個氣功門派，進去時還要發毒誓不可教別人，否則會走火入魔，這種利用一般人對氣功的不了解，故弄玄虛甚至產生恐懼感的門派，就算氣功功法再高，也不會是個適合練氣功的地方，因此在這裡，我們要告訴您，如何分辨好壞氣功的第一個原則，就是收費要合理，有仁心的人氣才會正，跟著學才能導入正氣，既然是正氣，也就不會心生恐懼。

　　第二個原則不要一看到治好的病例見證就心動，事實上只要練內功對慢性病都能改善，每一個教氣功的地方，都能舉出許多見證，除非是重病，否則不需花費大把鈔票讓別人幫你發氣，更何況對氣功要有一個認知，那就是氣功是自我調理的養生方法，靠別人發氣，效果其實相當有限。別人發氣效果有限，經常在表演場合看到的氣功表演，刀槍不入的這種氣功是屬於硬氣功，硬氣功只限於表演，對治病救人卻是一籌莫展，因此能夠有驚人表演的未必能有治病的能力。

　　由於硬氣功是把氣運到奇經八脈，運到四肢，跟用來養生的內功剛好相反，因此不宜一起練，養生內功是把氣運到五臟六腑，讓身體內部器官氣血順暢，運行無阻，這也就是為什麼練氣功，對身體機能的影響是整體性，而這正是我們要告訴您的，第三個分辨好壞氣功的方法，那就是練氣功要練整體，不能只練某一部位，以免產生副作用。

　　這幾年經常出入醫院，配合學者專家做氣功實驗的李鳳山，是家學淵源的氣功師，早年也跟一般人一樣以為外功才是真正的氣功，後來在名師指點下，才知道外功雖然能技壓群雄，但長久練下來內臟反而得不到保護，因此改習內功。他說練氣功去病最主要有兩個關鍵點，一個是用腹部呼吸，另外一個是練功時舌頭一定要頂在上顎。

　　從小修習氣功的李鳳山說，導引入氣的方法並不難，練氣功難在是不是有恆心天天練，只要每天花個十分鐘練氣功，想要達到健身去病並不難，針對現代忙碌的上班族，李鳳山說其實只要在日常生活中，經常保持身心放鬆，用腹式呼吸靜靜調息，再配合兩三個簡單的動作導引，就可吸進大量的氧氣，代謝出身體的濁氣，這樣身體自然健康。

　　介紹兩個既簡單又重要的導引入氣方法，第一個稱為吐納，早晨醒來先做三個吐納，頭腦頓時清醒，方法是先以鼻吸氣，兩手掌向上由胸前至頭頂往上抬，頭上仰，然後吐氣時以口吐氣，兩手向兩旁劃開慢慢放下，動作愈慢，呼吸愈長，吸進的氧氣愈多。做完三個以上的吐納後，接著做三個住氣，住氣是運用呼吸及導引的作用，把氧氣注入丹田，可增補元氣，收斂心神，方法是以鼻吸氣，雙手由兩旁舉至頭頂，合掌成一個金字塔形，抬頭，再以鼻慢慢吐氣，雙手由胸前向下到小腹，頭擺平，兩手輕放在小腹，用腹式呼吸調息。

　　在這裡還要提醒您，不論是鼻吸口吐，還是鼻吸鼻吐，只要是用鼻子調息，舌頭一律輕輕放在上面牙齦與牙內中間，吐納和住氣最好一起做，由於這兩種導引方法各有著重的地方，身體有不同需要的人可以多加強需要的動作，如火氣太大，毒素太多的人就多做幾次吐納，身體虛弱需要補充元氣的人，就多做幾次住氣，做的次數當然愈多愈有功效，如果實在沒時間，每一個功法最起碼要做三次才有效果，當然如果有打坐習慣的人，做完這些導引入氣的動作之後，再靜坐一下練練靜功，效果加倍。

　　氣功門派很多，大多是導引入氣的方法不同，有的導引入氣的方法是念咒語集中心念，或是幫你發氣，讓你全身放鬆，一旦全身放鬆有的人會全身晃動，甚至打拳跳舞，這種神奇現象，也是一般人覺得氣功神祕的主要原因，更被有心人士大做文章，甚至說成是幫你打通任督二脈，會自然打拳，而索取高額費用，這其中的道理其實一點也不神奇，學者專家說，人只要完全放鬆自然就會晃動，動得愈厲害的表示病愈嚴重，會去練氣功的大多有病，會打拳一點也不奇怪。

　　氣動現象被曲解為打通任督二脈，有的還誤解為走火入魔，因此視練氣功為畏途，其實只要練功時心中沒有妄念，不急，不求快速有效，意守的位置盡量遠離腦部，那麼練氣功走火入魔的機會並不大。

　　氣功是我國古人從跟病痛衰老長期對抗中，所發展出來的一種自我身心鍛鍊的養生方法，能修身也能修心，這樣的國粹，如果因為一粒屎而壞了一鍋粥就可惜了，希望透過我們透視氣功系列的報導，您對氣功能有正確認知，行住坐臥當中都能掌握練氣的原理，隨時練氣，那麼古聖先賢的養生精華，就會成為您生活的一部分，常保身體健康，更不再是難事。

新聞來源：華視新聞