2010/02/10 11:58
林洺瑮 張政捷 報導 / 台北市
過年少不了大吃大喝，零嘴樣樣來，小心過個年肥肉多一堆，國民健康局提醒，高油多甜的零嘴，像瓜子花生千萬不能多吃，不然也得多運動，否則亂吃一通，可能要跑步三個小時，才能消耗掉熱量。
過年就要吃吃吃，琳瑯滿目的魷魚絲、巧克力、瓜子和堅果，這些零嘴是陪伴我們過年的好朋友，但它也是損友，因為熱量真的很高，國民健康局公佈熱量高的零嘴，堅果類的開心果、蜜汁腰果和杏仁果排名前三，不過大受歡迎的零嘴，也是肥胖兇手。
像是仙貝和瓜子，熱量有1100卡，必須花3小時跑步才能消耗熱量，好吃又順口的魷魚絲，熱量566卡，也要跑1個半小時，牛肉乾的熱量也不能小看，跑個一個小時，才能跟肥胖說掰掰，國民健康局也提醒民眾，少吃肥肉高油的年菜，每天吃三份蔬菜兩份水果，而年菜熱量高，攝取要適量，以及少吃零食點心，多喝水最好，更重要的是，不要暴飲暴食，以免過年後，不只要瘦身，恐怕還要找腸胃科醫生。
新聞來源：華視新聞
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