2011/08/11 12:00

脊椎受傷硬練瑜伽 婦人險癱瘓

江麗君 楊宗穎 報導  / 台北市

很多人喜歡練瑜珈,不過千萬不要勉強自己做高難度動作,台中有個陳小姐,練瑜珈後,隔天下背疼痛雙腿無力,根本不能走路,後來就醫才發現,原來陳小姐本來脊椎就受過傷,在做瑜珈時,太用力彎折身體,結果壓迫到脊椎,導致椎間盤突出,才會痛得受不了。

  書中介紹瑜珈的各種動作,像這肩倒立式,雙腿伸直往肩膀方向彎折,這時脊椎承受非常大的壓力,陳小姐說,他當天就是做完這個動作後,隔天下半身痛到不行,幾乎無法下床走路,雙腿完全沒有力氣,醫生檢查後發現,陳小姐之前閃到腰,當時脊椎就已經受傷,加上瑜珈的動作彎度太大,使得她脊椎第四,五節椎間盤突出,壓迫到神經,才會導致下身無力,立刻手術將椎間盤切除。

  醫生提醒,脊椎有受傷的人在做瑜珈動作時,一定要慢慢的,像這樣彎折的角度不要太大,慢慢壓,感覺痛或不舒服,就要立刻停止,轉身彎腰也是一樣,慢慢轉,不要一次彎的太快,才不會讓脊椎受傷。

新聞來源:華視新聞



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