2014/02/05 12:00
魏于恬 方起年 報導 / 台北市
這個年假，很多人都養成熬夜習慣。只是熬夜又很傷身，營養師就建議民眾，其實可以透過飲食，像是維生素B，還有色胺酸等蛋白質，營養素豐富的食物，稍微彌補身體的疲勞。
不管再不情願，這個年假，真的結束了，但怎麼大家都沒有養足精神，反而都是兩眼無神，雖然大家都知道，熬夜傷身，偏偏還是很多人愛當夜貓子。其實，只要在飲食上多下點功夫，也可以稍微彌補，讓精神變好，也會更好睡。
一天至少補充四種以上的營養素，就很重要，除了蛋白質，像是B群，還可以減低疲勞，當然，除了飲食多樣化，多運動也少不了，但睡眠還是無法被吃的、動的取代，畢竟睡得好，財神到，要是熊貓眼再黑下去，財神都要跑了。
新聞來源：華視新聞
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