2014/02/05 12:00

熬夜傷身好疲累 多種飲食助補身

魏于恬 方起年 報導  / 台北市

  這個年假,很多人都養成熬夜習慣。只是熬夜又很傷身,營養師就建議民眾,其實可以透過飲食,像是維生素B,還有色胺酸等蛋白質,營養素豐富的食物,稍微彌補身體的疲勞。

  不管再不情願,這個年假,真的結束了,但怎麼大家都沒有養足精神,反而都是兩眼無神,雖然大家都知道,熬夜傷身,偏偏還是很多人愛當夜貓子。其實,只要在飲食上多下點功夫,也可以稍微彌補,讓精神變好,也會更好睡。

  一天至少補充四種以上的營養素,就很重要,除了蛋白質,像是B群,還可以減低疲勞,當然,除了飲食多樣化,多運動也少不了,但睡眠還是無法被吃的、動的取代,畢竟睡得好,財神到,要是熊貓眼再黑下去,財神都要跑了。

新聞來源:華視新聞



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