2017/04/23 18:39
黃育仁 綜合報導 / 台北市
國人10大死因當中，心臟疾病一直高居前幾名，因此心臟的養護相當重要，除了保健食品以外，日常3餐也有許多食物，對於心臟的「保養」相當有功效，根據《巴士的報》報導，深海魚類、漿果類水果、番茄、黃豆類、石榴和麥片都有助於維護心臟健康。(翻攝網路)
1.深海魚類：例如鯖魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助降低心律不整、防止動脈硬化風險。
2.漿果類水果：花青素及類黃酮，可擴張血管並降低血壓。
3.黃豆類：豆腐和豆漿等大豆產品，含有高濃度多元不飽和脂肪，對人體健康有很大益處。
4.蕃茄：含有豐富鉀含量，茄紅素是相當好的抗氧化劑，有助於消除膽固醇，促進血管暢通。
5.石榴：花青素及多酚化合物有助防止動脈硬化。
6.麥片：燕麥片中纖維含量高，能降低膽固醇。
新聞來源：華視新聞
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