2018/02/17 14:08
羅立芸 黃瑞麟 報導 / 台北市
過年期間不少人大魚大肉，常常配飲料，小心身體出狀況！醫師說，飲料無法取代水，水喝得不夠多容易引起尿道感染、膀胱癌，其實多喝水也能狗減少飢餓感，過年期間也比較不容易變胖。
天氣冷，許多人因為沒有流汗就忘記要喝水。過年大吃大喝，有人甚至以飲料代替水。但其實這些都是不對的做法，因為水喝不夠多，容易引起尿路感染、膀胱炎，甚至嚴重脫水，可能危及生命。
過年大吃大喝，喝完汽水果汁再來杯手搖茶，但其實每天必須喝的是無色無味的水，缺水2%開始口渴，人體缺水達到體重的2%就會口渴，但這時才喝水，身體的含水量已經不足，再拖下去難保不會出現脫水危機。
專家說喝水是有秘訣的，早上一起床就應該要喝一杯400到600CC的溫水，幫助腸胃蠕動，避免便秘，餐前30分鐘也要喝400到600CC的水，能夠啟動體內酵素燃燒脂肪，還能緩和飢餓感防止變胖，餐跟餐之間每2小時喝200CC的水，睡前1小時內少喝水，避免影響睡眠品質，最重要的是不把含糖飲料當水喝，才能攝取足夠水份，又不會喝進過多熱量。
新聞來源：華視新聞
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