深蹲姿勢錯誤 恐傷膝蓋.關節水腫

王義仲 黃建熒 報導  / 台北市

深蹲可以鍛鍊漂亮臀部線條，不過物理治療師表示，如果姿勢不正確或腰部、腿部肌力不足，反而會引發運動傷害，因為深蹲膝蓋彎曲，膝蓋內的半月板後緣承受很大的壓力，姿勢不正確或用力過猛，都可能導致軟骨受傷或關節積水水腫。

藝人小嫻在節目上教大家深蹲，很多人都希望跟他一樣，擁有好身材，因此大家一窩蜂都在練深蹲，但如果姿勢不正確或肌力不足，會造成運動傷害，物理治療師簡文仁肌力練強，物理治療師表示，深蹲的時候膝蓋彎曲，膝蓋內的半月板後緣，承受很大的壓力，姿勢不正確或用力過猛，都可能導致軟骨受傷或關節積水水腫，因此要先把肌力練強，再來姿勢也要正確。

物理治療師建議，深蹲初學者最好有專業人員在旁指導，或是自己用靠牆姿勢，慢慢做深蹲，減少膝蓋承受的壓力，降低運動傷害的風險。

新聞來源：華視新聞