下班搭車補眠 日專家:當心晚上睡不好

綜合報導  / 台北市

工作了一天好累,許多民眾會趁搭捷運和公車時來補眠!但有日本睡眠權威醫師勸大家別睡了,在回家的車上小睡,不僅沒效,還會讓晚上的睡眠睡不好!台灣的醫師認為,如果你是天天作息都不規律的人,偶爾的補眠的確有可能影響到入夜睡眠品質!

靠著車窗變形金剛,靠著別人肩膀不放,別人睡覺都要靠牆,我誰都不靠我靠自立自強,下班後的我們常常睡倒一排、相親相愛,日本睡眠權威三島和夫要用力搖晃你的肩膀,快醒醒,嘴巴不要再打開,是眼睛要打開,三島和夫認為下班路上的小睡,會讓夜晚的睡覺睡不熟,因為時間太靠近,應該要憋著,看到空蕩蕩的位子,你要忍住不能坐,以免睡著。

就算睡到像這公車上的女生,跌趴在地上翻了一圈繼續昏睡,醫生表示,只要晚上睡覺時間固定作息規律,那白天怎麼小瞇一下都不怕,只怕你睡過頭,不怕你睡到點點頭。

新聞來源:華視新聞



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