下班搭車補眠 日專家:當心晚上睡不好

綜合報導  / 台北市

工作了一天好累，許多民眾會趁搭捷運和公車時來補眠！但有日本睡眠權威醫師勸大家別睡了，在回家的車上小睡，不僅沒效，還會讓晚上的睡眠睡不好！台灣的醫師認為，如果你是天天作息都不規律的人，偶爾的補眠的確有可能影響到入夜睡眠品質！

靠著車窗變形金剛，靠著別人肩膀不放，別人睡覺都要靠牆，我誰都不靠我靠自立自強，下班後的我們常常睡倒一排、相親相愛，日本睡眠權威三島和夫要用力搖晃你的肩膀，快醒醒，嘴巴不要再打開，是眼睛要打開，三島和夫認為下班路上的小睡，會讓夜晚的睡覺睡不熟，因為時間太靠近，應該要憋著，看到空蕩蕩的位子，你要忍住不能坐，以免睡著。

就算睡到像這公車上的女生，跌趴在地上翻了一圈繼續昏睡，醫生表示，只要晚上睡覺時間固定作息規律，那白天怎麼小瞇一下都不怕，只怕你睡過頭，不怕你睡到點點頭。

新聞來源：華視新聞