紓壓助「性福」！教練傳授5招情侶互動健身術

(圖片由TENGA提供)

黃育仁綜合報導 / 台北市

成人用品品牌「2019全球自慰大調查」發現，台灣男女超過半數都對於自己的性表現感到有壓力，而「性表現」除了與身體機能有關，壓力其實也會影響到性表現。運動好處多多，除了運動時分泌的腦內啡能幫助釋放壓力，運動其實也能增強性表現。該品牌與健身教練咪咪合作解密「運動」與「性表現」的關聯性。咪咪指出運動除了幫助釋放壓力，經常運動可以促動血液循環幫助充血，同時肌力增強也能讓性事動作擁有更多變化創造新鮮感。

其中，健身運動除可在家簡易練習之外，也能作為伴侶的相伴時光，培養兩人共同興趣，增進雙方感情。為此，品牌此次推出5組「情侶健身術」，透過情侶彼此合作，強化情感連結，也能一起鍛鍊迷人體態，打造完美「性」福生活。

運動強健體魄外也能讓性生活和諧

咪咪表示：「運動讓雕塑身形外，也能增強肌力，血液循環也會變好，女性更容易控制緊縮，男性也比較容易充血，同時動作上也可以有更多的變化，創造新鮮感。」教練指出運動除了增強體魄外，更因為運動後體態更優美，自信心也會上升，性行為時也能更投入達到高潮」。

而運動的類型十分多元，咪咪教練特別推薦健身運動，除了可以簡易居家徒手執行外，根據男女不同，也可加強訓練不同部位，像男生可多練習深蹲及硬舉，下肢有力可以更好的控制力道和速度；女生則可以多練核心及骨盆底肌，除了體態變佳外更能輕鬆變換姿勢，讓自己更有自信，也更能放鬆享受性事。

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情侶一起健身！增進情感交流

健身除了在生理上擁有許多好處，同時也很適合與另一半共同進行。咪咪教練表示：「因為健身時心跳加速、脈搏加快、大汗淋漓和性行為時反應很像，而且會釋放更多費洛蒙，增加彼此眼中魅力，且健身時會穿著較為緊身的衣服在動作，也增加了視覺刺激和挑逗性，運動後充血反應也會讓彼此身形更性感更有魅力。」因此與伴侶一起健身除了能培養共同興趣，更能增進兩人情感上的交流，運動的過程中透過雙方協力互助，也能燃起愛火增進信任感。

「2019全球自慰大調查」由 TENGA委外進行獨立研究。本次調查涵蓋了美國、英國、德國、法國、西班牙、日本、中國、台灣、南韓等9個不同文化領域的國家，並針對18-54歲共10,054人進行問卷調查。