營養師高敏敏表示，酒精濃度越高、熱量也越高。(資料照)
洪立文 綜合報導 / 台北市
再撐一天就是Happy Friday了！許多人喜歡在週末小酌幾杯紓壓，不過你知道嗎？酒的熱量其實比你想像的高，營養師高敏敏表示「喝酒等於喝油，真的不是開玩笑的！」尤其酒精濃度越高、熱量也越高，如果再加上下酒菜，恐怕一個夜晚就會讓你的卡路里爆表！
一天可喝多少酒？男女建議攝取量不同
營養師高敏敏在臉書表示，酒精也是有建議攝取量的，如果一天喝下過量的酒精，恐怕就會嚴重爆卡。她近日提供一張「一天可以喝多少酒」的圖表供民眾參考，圖中列出7種不同的酒類，從濃度最低至最高由左至右排列。女性每天約1個酒精當量，約等於15克的酒精，等同於105大卡，而男性每天2個酒精當量，約等於30克的酒精，等同於210大卡。
高敏敏建議女性，酒精濃度4％的啤酒一天攝取量為375c.c，10％的水果酒150c.c、13.5％的紅酒110c.c、15％的清酒100c.c、40％的白蘭地40c.c、53％的威士忌30c.c、58％的高粱酒26c.c；男生則是以2倍去計算。
營養師高敏敏提供一張「一天可以喝多少酒」的圖表供民眾參考。(翻攝自高敏敏臉書)
喝酒配下酒菜 一個夜晚熱量就爆表！
高敏敏提醒，「喝酒等於喝油」，尤其酒精濃度越高、熱量就越高，如果再搭配下酒菜，一個爛醉的夜晚恐怕就會讓你爆卡。許多網友看到圖表後，紛紛留言表示「為什麼女生都只有一半?」、「威士忌60cc...我還是先喝完再還債好了」、「這篇太重要，要收藏」、「超級無敵實用」、「酒的熱量真的很高很高」、「酒真的喝多傷身體」、「喝啤酒好划算」、「紅酒為什麼只能喝那麼少」、「這個量，我喝半打啤酒或一瓶紅酒，怎麽辦」、「隨便喝都超過」。
新聞來源：華視新聞
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