把握喝水好時機! 解渴更有益健康

綜合報導  / 台北市

大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。

這十大喝水好時機，包含了，「起床後」，其實晚上睡眠時，人體平均會流失450毫升的水分，所以起床喝水、有助補充流失水分。還有「飯後30分鐘」再喝水，餐後立刻喝水，會影響消化吸收，不利腸胃。而上班族忙碌工作時，常常忘了喝水，因此也可以趁著「下班前」補充水分。

新聞來源：華視新聞