朱培妤 綜合報導 / 台北市
國內疫情嚴峻，日前雙北市政府宣布高中職以下全面停課，今日教育部更宣布全國各級學校以及公私立幼兒園，自5月19日至5月28日停課，包括兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構也同時配合停課，所有學生停止前往，在家學習。面對許多學生將開始接受遠距學習，知名心理學作家劉軒，同時也是兩個孩子的爸爸，就在粉絲團分享「如何讓孩子更有效遠距學習」的十大重點。
孩子停課在家2週...作家分享十大有效遠距學習建議
劉軒在臉書粉絲團「ＸＵＡＮ劉軒」中發文分享，面對接下來約有兩週時間孩子需要在家裡遠距學習，「相信許多家長都在心底暗自吶喊」，因此自己綜合了許多美國朋友在過去一年，陪孩子遠距學習的經驗，結合成10點「如何讓孩子更有效遠距學習」的建議，提供給家長們參考，期望大家內心更踏實。
換衣服！
雖然遠距教學，依然要維持上學日的習慣。尤其小孩起床後、準備開始學習前，一定要先換衣服，不能穿睡衣。穿平常的校服或外出服，會啟動他們潛意識裡準備學習。反之，穿著睡衣、睡眼惺忪地坐在電腦前，精神不濟、慵懶的狀況肯定會讓學習效果打折扣。
打造學習角落
在家中規劃出一個專門給孩子學習的空間，而且這個空間必須和平常睡覺、放鬆、玩樂的地方區隔出來，這樣能讓他們更容易集中精神。假如有個專門的房間是最好，沒有的話，則可以和孩子一起打造一個「學習角落」。同時，要注意孩子學習時的坐姿，因為姿勢不良也會影響專注力。
釐清學習目標
開始遠距教學，就代表家長和老師間需要通力合作，才能確保孩子的學習成效。學校的每堂課都應該有明確的學習目標。家長可以和老師確認，並為孩子進行課後檢測。如果你發現孩子難以達成目標，也請不吝跟老師聯繫，跟老師保持密切聯繫是相當重要的。
觀察學習狀態
遠距學習最大的缺點，就是長時間盯著螢幕，實在很乏味。就連我們大人開遠距會議時都很容易分心，更何況是小孩！碰到技術上的問題，例如網路斷訊、影像、聲音品質不佳，都會影響學習體驗。雖然這樣會讓家長辛苦些，但我們應該要時時刻刻注意孩子的學習狀態。
最簡單的方法，就是觀察孩子的眼神。偶爾抽空來看看他們在上課的狀態。他們的眼睛是否有跟著畫面移動？是否有互動，還是在放空？課程結束後，家長可以對孩子提出問題，雖然會花點時間，但最重要的是，確認孩子確實有在學習。如果注意力真的很難集中的話，要協助他們改善環境、規劃更頻繁的休息時間等。總之，不要用發牌氣的方式強迫孩子專心，這會造成孩子很大的壓力。
減少分心元素
分心跟環境有關，包含電腦桌面的環境。盡量不要讓孩子用手機、電腦上其他的程式。雖然這些遊戲、APP很有趣、孩子也希望休息時能使用，但休息其實是要讓他們做一些能活動身體的事情，不要一直盯著螢幕。最理想的狀況，是準備一個專屬線上學習的電腦，但假如沒有這樣的設備，就要盡量限制孩子使用其他APP的時間。
足夠的休息
請確保孩子有足夠的休息時間，讓他們動動身體，遠離螢幕。建議家長們，跟著學校平常的時間設下課的鬧鐘，鼓勵他們在這段時間內呼吸新鮮空氣、吃個小點心、跳繩、動動身體，避免整天在家裡坐著不動。
共同規劃每天行程
一個好的計畫可以減輕父母跟孩子雙方的壓力。我們可以試著把孩子當作合作夥伴，一起坐下來、計畫每天的行程，這樣你的孩子也會知道每天你要忙哪些事情。
我自己會把每一小時畫在白板上，跟孩子一起做計畫，計畫裡有上課、做功課、也有玩樂的時間。假設他們已經專心學習一小時，我就會給他們一些free time，這樣也就能讓孩子學到：「一天如果好好的規劃，並按照計畫做，可以有玩樂的時間，同時也能把該做的事做完。」
這是一種觀念養成，不一定要讓孩子把所有事情一次拼完再休息。其實玩樂就像是間歇運動，適當的穿插、反而能產生更大的效能。
保持遠距社交
這段時間，鼓勵孩子多與同學視訊或通話，不要只是用文字訊息。許多學生在居家學習時會有心理狀況，是因為少了與同學的互動。
因此，這段時間，比起單純文字上的互動，家長可以鼓勵孩子和朋友視訊、或網路通話。最好可以規定一個固定時間、和同學的家長約好，讓孩子在那段時間跟彼此打視訊通話。但我不建議讓孩子一邊與同學視訊一邊學習，這保證會分心的！
善用家庭時間
雖然孩子長時間在家，家長需要分更多心神照顧孩子。但即便心中或許覺得有些麻煩，也請盡量不要顯示出來。我們可以試著告訴自己：「這也是個歷史性的難得機會，能多跟孩子相處。」畢竟，學齡孩子與我們能相處的時間，就只有早上和放學後而已。
不要亂跑！
最後一定要再度提醒大家：「這不是放假，這是防疫！」千萬不要因為不用上學而帶孩子到處趴趴走。減少外出行動、少去人多的場所，盡量讓自己降低感染的可能性，是保護自己也是在保護大家。
新聞來源：華視新聞
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