柯芷筠 綜合報導 / 台北市
華視即將在19日2100播出戲劇「你好，我是誰」，講述關於失智症的故事。對於失智症的了解，多數人的第一反應就是「健忘」、「記憶力變差」，但「忘記」事情就是罹患失智症嗎？還是只是單純的老化呢？
健忘、記性差 我是失智症嗎？
當年紀增長，記性變差，很多人會開始擔心是正常老化還是失智的前兆，事實上，正常老化和失智是不同的生理現象，失智是對於自己說過的話、做過的事，完全忘記，再怎麼提醒也無法想起來。但一般正常老化是大腦仍可以存進新事物，只是不容易找出來，要花一些時間或經過提示才能想起來。另外，失智症的記憶力退化會影響日常生活，並伴隨其他症狀，但一般老化造成的記性變差，通常對生活沒有太大影響。
該怎麼分辨是失智還是老化呢？其實可以從忘記事物的頻率來檢視，如果經由他人提醒，也只能想起一部分，甚至完全無法回憶，就要警覺可能罹患失智症。除了老化現象容易與失智症混淆，憂鬱症或焦慮情緒所造成的「假性失智」，也會伴隨記憶力變差、無法專心、食欲不振、體重減輕等症狀，因為表現狀況跟失智症非常相似，因此有時候也會被誤以為是失智。
多運動、多動腦 增加大腦保護因子
根據台灣失智症協會資料，2018年底台灣65歲以上老人失智症盛行率約為7.86%，加上年輕型失智者，推估全台超過28萬失智人口，而目前還沒有任何藥物可以治療失智症，因此如何預防失智症成為一項重要議題。關渡醫院院長陳亮恭表示，每週從事2次以上至少30分鐘的運動，像是快走、慢跑、游泳、騎自行車、有氧舞蹈，可以下降近6成的風險。另外，多從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，可以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能。
飲食方面，地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險，甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成，也可減緩正常老人認知功能減退的速度。另外「花生醬」也是一個診斷早期失智症很好的依據，陳亮恭解釋，失智症早期會合併其他症狀，嗅覺可能會有一點退化，所以把花生醬放在固定的距離，如果閉起眼睛能夠聞得到的話，基本上就可以排除有失智症的疑慮。
除了飲食控制與規律運動，多參與社交活動也可以降低罹患失智症之風險，因為孤單的人，罹患風險將增加2倍以上，多到戶外與人互動，能更好的得到社會網絡的支持，也能維持情感降低低落情緒的產生。此外，維持正常血壓、血糖及膽固醇，也都能降低發生失智症的風險。
「你好，我是誰」 帶你認識失智症的故事
華視即將在19日2100播出戲劇「你好，我是誰」，講述關於失智症的故事。隨著老年人口增加，失智症的比例相對居高不下，失智症的患者有可能就出現在你我周圍，而戲劇「你好，我是誰」除了看見醫者仁心，也能看到一個個家庭為了照顧失智症患者所背負的壓力，雖然大多數的失智症無法治癒，但能共同為失智者努力的事，是將輕度失智的時間延長，進而延緩退化的速度，並鼓勵失智者維持、自理日常生活，減輕照顧負擔，也能透過戲劇，對於他們更了解與同理一些。
新聞來源：華視新聞
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